維他命D能提高試管成功率?胚胎著床關鍵營養素

如何提升卵巢功能?DHEA、肌醇各自的功效是什麼?

如何提升卵巢功能?DHEA、肌醇各自的功效是什麼?

生活習慣改變、晚婚晚生比例增加,多囊、卵巢早衰等婦科問題出現年輕化的趨勢。有許多因素決定了卵巢及卵子品質,其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等!
尤其對正在備孕的女性會疑問,想改善卵巢功能、增加卵子品質,肌醇跟DHEA可以同時食用嗎?各自的功效是什麼?這兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡?

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DHEA、肌醇能同時吃嗎?

兩種營養作用機制不同,很少會同時補充DHEA、肌醇。
如果您的醫師有建議都需要吃,請遵照醫囑服用。

DHEA&肌醇差異


介紹
DHEA是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇,也會被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或雌激素 (estrogen)
肌醇俗稱為維生素B8,本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素的作用
主要作用
穩定雌激素水平,調養卵巢功能、促使高齡不孕症的卵子數目/質量增加,對於更年期女性症狀舒緩有益。
屬於水溶性維生素B群的一員,是親脂肪性的維生素,最主要的功能是降雄性激素、增加胰島素敏感度。

什麼人適合吃
  • 卵巢早衰(AMH值低)
  • 高齡超過35歲
  • 人工試管療程
  • 多囊卵巢症候群
  • 一般體質備孕
食物來源
山藥、地瓜、肝臟類
高麗菜、玉米、小麥胚芽、燕麥、柑橘類、葡萄柚、動物內臟

副作用
  • 少數人有出油、粉刺、長痘痘和體毛變多的副作用
  • 部分會出現掉髮副作用。
  • DHEA具有賀爾蒙,不適合患有攝護腺癌、乳癌等病史的人自行食用。避免誘發癌細胞增生。

  • 尚未發現肌醇對人體有任何副作用
  • 在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。故懷孕後應立即停用。


孕前營養試用包

肌醇怎麼吃?

  • 【一天劑量】建議補充500-1000mg;多囊性卵巢症候群每日建議食用量為2000mg。
  • 【食用方式】可搭配Q10或維他命D來養卵。
  • 【注意事項】搭配葉酸補充吸收效果更好,可選擇肌醇+葉酸的複方營養品為佳。
多囊補充肌醇的4大好處


DHEA怎麼吃?

  • 【一天劑量】為50mg~75mg
  • 【食用方式】DHEA一天3次,每次25mg為佳
  • 【何時開始】
    • 人工/試管前6週開始食用
    • 準備自然懷孕,建議至少持續90天,因為卵子成長需要2至3個月的時間。
  • 患有多囊卵巢症候群的女性應盡量避免食用,因體內往往已經有過高的雄激素,而補充DHEA的常見的副作用也跟多囊卵巢症候群的有類似的症狀「痤瘡、多毛症」。
山藥DHEA的5大功效
另外卵巢早衰吃DHEA可補充以下營養進行調理
推薦營養品搭配:Q10活性葉酸

留言

  1. 您好~我得知醫生告訴我卵巢早衰,提早更年期,就開始一直吃中藥,但不見效~至今6-7年,已放棄中醫治療!一直爬文,看了很多~希望可以改善及求救有用的方針

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    1. 請問您是否還有備孕需求呢?或是想緩解早更的症狀呢?
      您可以至助你好孕粉專私訊諮詢,會提供您進一步的營養建議唷!
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  2. 所以到底可不可以一起吃?

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    1. 您好,肌醇與DHEA的補充方式,一律先詢問您的主治醫生建議喔~

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