肌醇是什麼?想懷孕可以補充肌醇+葉酸嗎

肌醇是什麼?想懷孕可以吃肌醇嗎?
肌醇是什麼?想懷孕可以補充肌醇+葉酸嗎?卵子品質隨著年齡增長而衰退,準備懷孕期間推薦吃肌醇可以幫助卵子更加成熟,多囊卵巢者更該吃肌醇幫助自然排卵?到底肌醇是什麼,如何幫助準備懷孕女性增加卵子品質?

目錄


什麼是肌醇(Inositol)?

肌醇是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8
經實驗肌醇可用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症高膽固醇血症;失眠癌症抑鬱症精神分裂症阿爾茨海默氏病注意缺陷多動障礙自閉症促進頭髮生長銀屑病乾癬。 
肌醇也可用於治療多囊性卵巢症侯群PCOS,包括不排卵...

哪些食物裡也有肌醇?

肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥,水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜,高麗菜、牛腦、牛心等。
肌醇存在於天然食物當中

為什麼多囊吃肌醇可提高懷孕機率?

改善排卵狀況提高卵子的品質,肌醇(Inositol)本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素的作用;由於多囊性卵巢的病患,體內胰島素作用較不敏感,肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用,進而改善卵子的品質。

我沒有多囊,也可以吃肌醇嗎?

多囊補充肌醇有什麼好處?


肌醇與多囊性卵巢症候群(PCOS)

① 增加孕激素
 增加SHBG(性激素結合球蛋白)
 睪酮水平降低
④ 改善胰島素敏感性 
⑤ 促黃體激素下降
⑥ 誘導減肥

肌醇的其它作用

① 肌醇可以幫助胰島素的作用,從而降低胰島素抵抗。
② 肌醇有助於緩解抑鬱症,多囊卵巢綜合症。
③ 肌醇可以幫助你的肝臟脂肪代謝。

肌醇如何幫助生育和懷孕


肌醇已被證明:
1、可使PCOS患者恢復正常排卵活動和生育
2、提高婦女的卵子質量和妊娠率
3、使PCOS婦女提高受孕率並降低人工受孕失敗率

做人工、試管前吃肌醇的好處

1、試管嬰兒成功率增加。
2、卵巢過度刺激比率減少。
3、排卵針花費減少。
國外有非常多的研究報告證實,做試管嬰兒每天早晚吃ㄧ顆肌醇(每一顆2克),可改善卵子品質提高成功率

想懷孕吃助孕維他命「肌醇」養卵真的嗎?

每天早晚2克肌醇加葉酸給予服用,與只服用葉酸之對照組作比較;結果發現:有加上肌醇的這組病患,使用排卵針的劑量與注射時間明顯減少;血液中E2值較低,較不易發展成卵巢過度刺激症候群;取出卵子的數量相當,但取到不熟卵子的機率降低,卵子發育成較熟階段的機率增加。

國外文獻-實驗證實肌醇可幫助懷孕

肌醇幫助多囊排卵,增加懷孕機率

這項研究的結果表明,
如果您正在準備懷孕中,並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險,建議可以補充肌醇,養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。 



肌醇建議用量

以下劑量為肌醇過去科研成果,經口服用量:
  • 恐慌症:每天12〜18克。
  • 強迫症:每天肌醇18克。
  • 多囊性卵巢綜合徵PCOS:肌醇每天1200毫克。
  • 銀屑病或乾癬:每日6克。
建議治療疾症請依醫師指示食用,此為過往之研究結果。


http://www.mamago.co/pregnant/


肌醇會有副作用嗎?

肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮,故懷孕後應立即停用。肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。因為肌醇是水溶性的,所以即使多吃也只是由人體排出,不會造成多於負擔。

肌醇的副作用



來源: 
Gynecol Endocrinol 2009 Aug;25(8):508-13. Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome. Zacche MM, et al.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19551544?ordinalpos=30&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_
DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

http://www.pcosdietsupport.com/supplements/inositol-and-pcos/#sthash.ez3VBGvx.dpuf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17952759
Gynecol Endocrinol 2007 Dec;23(12):700-3. Epub 2007 Oct 10. Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction. Papaleo E, et al.


http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-INOSITOL.aspx?activeIngredientId=299&activeIngredientName=INOSITOL
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21845803 

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留言

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  2. 肌醇和膽素似乎都會增加血液中的磷質,因此服用卵磷脂的人最好攝取經過螯合的鈣質補充品(chelated calcium),以維持體內磷和鈣的均衡 <- 前文提到"肌醇必須跟膽鹼(卵磷脂)和其他B群維生素同時服用", 所以說服肌醇的人,就是需同時服卵磷脂, B群及螯合的鈣質補充品?那請問卵磷脂, B群及螯合的鈣質補的建議劑量是多少?

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    1. 您好,卵磷脂一日1200mg即可,鈣則沒有特別限制,如少外出曬太陽,常外食都應額外再攝取鈣質哦
      https://www.google.com.tw/search?biw=2133&bih=1026&q=%E7%B4%90%E8%90%8A%E7%89%B9%E5%80%8D%E9%9F%BB&oq=%E7%B4%90%E8%90%8A%E7%89%B9%E5%80%8D%E9%9F%BB&gs_l=serp.3..0l3.317.7579.0.7904.33.24.1.1.1.0.335.2954.2j9j3j2.16.0....0...1c.1.64.serp..17.7.963.0..0i30j0i3j0i131j35i39.jwsPolKKu0o

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  3. 請問如果已經生一胎想在生第二胎,目前是哺乳期間可以吃肌醇和葉酸準備懷孕嗎

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  4. 請問肌醇必須和維生素同時服用嗎?可以只吃肌醇與葉酸準備懷孕就可以嗎嗎?謝謝

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    1. 您好,肌醇會建議和葉酸一起吃唷!以義大利米蘭之聖拉菲爾(San Raffaele)醫院Papaleo醫師,在2008年生育醫學雜誌(Fertility & Steriliy)所發表的最為著名。他們針對多囊性卵巢之病人,以每天早晚2克肌醇加葉酸給予服用,與只服用葉酸之對照組作比較;結果發現:有加上肌醇的這組病患,使用排卵針的劑量與注射時間明顯減少;血液中E2值較低,較不易發展成卵巢過度刺激症候群哦!

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  5. 請無無PCOS,年紀大卵子差可以服用肌醇嗎?用量多少?

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    1. 您好,年紀大卵子差您可以先給醫生驗看看,是否有卵巢老化現象,如有卵巢早衰會建議食用dhea,可以參考這一篇文章
      http://pregestational.blogspot.tw/2015/12/dhea.html

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  7. 請問必須跟卵磷脂及B群一起吃的原因?不一起吃會如何?

    我是PCOS的,剛開始服1000mg肌醇+60mg Q10+500mg 白藜蘆醇,這樣可以嗎?
    年紀不少,急想生BB的,謝。

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  8. 17歲女孩可以吃肌醇嗎?

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    1. 您好:肌醇是天然維生素B8,不含激素成分,一般體質都可以補充的哦

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  9. 女性脫髮只吃肌醇可以嗎?

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  10. 請問有在吃排卵藥可以吃肌醇嗎?

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    1. 您好:可以的,肌醇為維生素B8,一般食物中也含有肌醇,只需要與排卵藥間隔一小時再食用就可以囉!

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  11. 請問吃肌醇➕葉酸要吃多久才能懷孕

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    1. 您好,一般養卵時間為90天,建議您可以持續補充三個月哦!

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