月經常常不規律怎麼調理？天然黃體素「聖潔莓」會有幫助嗎？

聖潔莓(Chasteberry/vitex)源自植物萃取出的天然黃體素 (Phyto-progesterone)，有助女生調理月經、穩定助孕的荷爾蒙水平，對於月經不調的女性很有幫助。

像是每個月大姨媽不順、患有多囊性卵巢(特別有嚴重亂經)、檢查出泌乳激素過高或黃體素不足等困擾，快來認識聖潔莓功效，教妳如何吃有效調理月經、提高懷孕機率！

聖潔莓是天然的黃體素

一、聖潔莓介紹

聖潔莓(Chaste Berry)是一種地中海草本植物，富含天然的植物黃體素，2000多年前我們祖先就使用於婦科疾病治療。

可能常看到它被翻譯成：聖潔莓、西洋牡荊、貞節莓。

關於聖潔莓的故事》天然黃體素，緩解經期不順及備孕

二、婦科調經聖品

現今廣泛用於調理經期，在德國是核准的調經處方，通過德國Commission E(相當於美國FDA)認可用於婦女月經治療。

聖潔莓可以改善黃體素不足造成經期問題，也能穩定女生重要的助孕激素，想懷孕機會大增！

女性需要黃體素原因？

1.調理月經規律

黃體素缺乏有可能導致月經失調，出現月經提前、經血量滴滴答答等症狀，還可能出現頭痛症狀。適時補充黃體素，有助於讓月經回歸正常週期，改善月經不適症狀。

2. 幫助孕初期胚胎著床

黃體素是幫助子宮內膜穩定生長的重要激素，讓成功受精的胚胎著床，在孕初期寶寶在穩固的房間(子宮內膜)順利發育長大。

聖潔莓調經功效

聖潔莓已被證明改善黃體素不足，幫助月經不順、有不孕症困擾的婦女，提升懷孕機率。

看更多：聖潔莓能調經？天然黃體素功效、劑量懶人包

聖潔莓吃多久能調理月經？

研究顯示，聖潔莓約在第10天內開始有效果，連續三次的月經週期後有明顯改善；經前症候群的改善，通常在第二次月經週期有感，但仍需要長期良好作息、飲食習慣，才能循序漸進告別經前症候群。

聖潔莓如何幫助不孕症？ 

根據一項對聖潔莓研究，評估聖潔莓對改善「黃體素不足」是否有效，找來3,162名婦女，其中2447名婦女(占77.4％)有月經週期紊亂，除了本身有婦科疾病，還有黃體功能不全的問題

此研究平均治療時間為5個月，最終報告顯示：

• 完全有效者占33％
• 顯著改善者占55％
• 無變化者占7％。

【研究發現】婦女出現泌乳激素高，通常伴有黃體功能不全。

黃體素不足，測量基礎體溫會發現高溫期短情況，不易受孕。

聖潔莓有助降低泌乳激素降低，穩定黃體素分泌，當黃體素水平足夠，有助於子宮內膜穩定生長，提高胚胎著床率。

贊助

聖潔莓吃法、月經來可以吃嗎？

• 連續食用三個月後休息一個月
• 每日補充300~1800mg
• 月經期間請停吃，待月經結束在恢復補充

※不建議一天吃超過1800mg聖潔莓

聖潔莓有什麼副作用？

1.鮮少副作用

聖潔莓在建議劑量補充下，沒有顯著的副作用。

通常只有1-2％體質敏感的人，會遇到這些症狀

像是：噁心，胃腸不適，皮膚反應和頭痛。

2.第一次吃會有過渡期

首次食用聖潔莓時，可能會觀察到月經週期提早、延後等不穩定狀況，這是正常的，因為身體正在適應聖潔莓調理月經的過渡期。

3.不要和雌激素藥物一起吃

如果正在服用避孕藥、雌激素藥物，聖潔莓可能會降低藥物的效用。特別是有避孕計畫的婦女，聖潔莓會影響避孕藥的藥性，如果不想懷孕，須做好避孕安全措施。

 

我適合吃聖潔莓嗎？

如果妳有以下狀況，請勿自行補充聖潔莓：

• 未滿18歲
• 懷孕中、哺乳中
• 患有乳腺癌、子宮頸癌、卵巢癌等婦科疾病
• 患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等
• 曾經有切除過子宮、卵巢相關腫瘤、癌症

聖潔莓的補充對於以上族群的影響未知，建議想要透過聖潔莓來調經的婦女，請先諮詢專業醫生建議。

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參考資料:

Vitex Agnus-Castus – Uses, Side Effects, and More

Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science?

What Is Vitex?

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