備孕調經補充聖潔莓!聖潔莓5大功效,告訴你何時吃、使用劑量及注意事項!

聖潔莓是什麼呢?該怎麼吃?聖潔莓是如何調理月經及幫助懷孕的呢?認識調理月經的女性草本植物聖潔莓,研究證實有助於改善月經問題,甚至有助孕效果!

聖潔莓,一種廣泛運用於婦科的常見藥物,而他到底有什麼功效能夠讓他被人類使用了2000年之久呢?原先用於刺激母乳的聖潔莓還有什麼功效呢?就讓這篇文章來讓你得到更多對聖潔莓的相關知識吧!

聖潔莓是什麼?
聖潔莓是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex),自古以來便在西方用於婦科醫療,而其中最廣泛運用的在於產後出血以及其他產後相關問題,也因為在傳統醫藥中他被認為可以抑制性慾,於是有了聖潔莓(chasteberry)這一名稱。

聖潔莓功效與作用為何?
在過去的50年中,歐洲大大小小進行了30場的臨床實驗,對於女性的月經有很大的幫助,並且在近10年中,我們從一些規模不大但是準確的實驗當中驗證了聖潔莓的各種功用。

而聖潔莓最大的功效有七個,因網路上有眾多聖潔莓相關資訊,請直接 google 葉酸,就可以得知聖潔莓是什麼囉!簡單來說,「聖潔莓對女性的經期是很大有幫助的」。


聖潔莓七大功效

  1. 孕前準備

    從小型的隨機對照試驗中,總共96名的實驗對象(38名繼發性閉經的婦女,31名黃體功能不全的婦女和27名特發性不育的婦女)之中,服用聖潔莓能夠明顯的增加懷孕機率。
  2. 黃體素不足

    聖潔莓能增加孕激素,研究也證明,聖潔莓能夠有效抑制促卵泡激素(FSH),並增加促黃體激素(LH)的分泌,從而提高黃體素的產量。另外流產是由於孕激素低,聖潔莓能夠提高孕激素,因此也會降低流產機率。
  3. 調理經期週期

    在德國進行的一項為期六個半月的開放研究中,對15名閉經婦女進行了研究,其中67%的婦女在使用第六個月後恢復了月經週期。
    並且聖潔莓也可以幫助平衡經期太頻繁或是月經周期過長的女生們。
  4. 緩解經前症候群(PMS)

    一項針對100位有PMS症狀的女性做臨床實驗,在連續6個月經期的6天內接受治療的患者中,超過一半的患者的乳房疼痛和壓痛、浮腫、便秘、煩躁與情緒低落和偏頭痛明顯減輕及改善。聖潔莓也能減少焦慮與煩躁的情緒。
  5. 減緩更年期

    在一項研究中,向23名更年期婦女進行研究。其中有婦女的更年期症狀改善,得到更好的心情和睡眠。後續研究針對52名更年期前後做研究,參與者中有33%的人有了較大的改善,另36%的人症狀有所改善,包括盜汗和躁熱。
  6. 其他好處

    聖潔莓可以減少頭痛、增加抵抗力、減輕發炎症狀、強化骨骼和預防癲癇。
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聖潔莓需補充的劑量?
臨床實驗顯示,經前症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位者、不孕的女性,每日劑量為400~500毫克;更年期婦女則為200毫克的低劑量。

如何挑選聖潔莓?

推薦可以選擇複方的聖潔莓,含有維他命B群、葉酸,對於整體的吸收上會有更加乘的效果!


誰適合吃聖潔莓?誰不能吃呢?何時吃? 
  • 聖潔莓大多是用於一般女性(大概為18歲至更年期前),平時可以補充聖潔莓調整體內激素;有黃體不足者也可以服用聖潔莓來調理體內的黃體激素。
  • 若是子宮肌瘤且黃體不足者的情況,肌瘤不大者(<3cm)可以服用聖潔莓,而肌瘤較大者(>3cm)則建議尋求醫生意見。另外也可以補充維生素C,能增強免疫力、毛細血管,並有助於減緩子宮內膜異位症和子宮肌瘤的擴散和生長。
  • 但其中還是有些例外,像是作息不太正常或是免疫力低下的女性們可能無法體驗到顯著的效果,盡量調適好作息以後再來服用才能達到完整的效用!
  • 聖潔莓經期時停吃、建議持續調理3個月後讓身體休息1個月在做持續補充。

補充聖潔莓的注意事項
為大家整理了以下6點注意事項
 1.聖潔莓和含有激素的藥物一起食用,例如:避孕藥、雌激素藥物,可能會降低藥物的效用。
 2.18歲以下因經期剛來,體內賀爾蒙不穩定,經期不規律是正常的現象,請勿使用聖潔莓,
      待卵巢成熟、賀爾蒙穩定後,經期就會正常了。
 3.已知懷孕請停止使用聖潔莓
 4.哺乳期間泌乳激素升高,建議停用聖潔莓。
 5.月經來請停用聖潔莓。
   6.乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。

*月經失調會與焦慮緊張、長期壓力等情緒有關,使得內分泌失調,因此平常還是要適時的抒發心情
 、並保持愉悅心。

   
聖潔莓是否有副作用
聖潔莓被認為是安全的,通常副作用都不大。
最後整理6點的副作用
   1.噁心
   2.胃部不適
   3.頭痛
   4.月經量增多
   5.輕度皮疹
   6.痤瘡增多

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文章來源
https://www.healthline.com/nutrition/vitex#bottom-line
https://content.selfdecode.com/chasteberry-vitex-agnus-castus/


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