月經不來必吃! 天然黃體素 - 助孕聖潔莓(西洋牡荊)的5大功效有哪些?


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聖潔莓(Chasteberry/vitex)源自於天然西洋牡荊樹的果實,含有豐富的植物黃體素天然成份 (Phyto-progesterone)、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,進而改善經期不順及不孕症的困擾。是許多月經不來、經期混亂或多囊患者的助孕調理聖品,今天就帶大家一起來認識聖潔莓功效、吃法,以及副作用有哪些?以及該如何挑選聖潔莓呢?


聖潔莓小檔案

  • 植物科屬:馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex),本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。
  • 植物學名:Vitex agnus-castus L.。
  •  同譯名稱:西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。
    聖潔莓人類食用可追溯至2500年前,從前被認為能夠抑制性慾,而現今也廣泛應用於改善婦科相關疾病上,並被德國Commission E(相當於美國FDA)核准治療經期相關不適,是當地常見處方。

    聖潔莓已被證明有助於提高黃體生成素的水平,同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題,服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平,進而改善這些症狀。


    什麼是黃體素?

    聖潔莓五大功效

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    1. 緩解經前症候群(PMS)

    臨床研究證實,聖潔莓能夠緩解經期症候群,如抑鬱症、頭痛、情緒低落、緊張易怒、易疲倦、乳房脹痛。
    2. 調整月經週期 : 

    聖潔莓已經被證明能夠平衡月經週期,改善月經過短或是過長的困擾。
    3. 改善月經不足(閉經) : 

    在15例閉經婦女的研究中,65%的患者在使用第六個月後恢復月經週期,同時提高孕激素水平。
    4. 改善黃體素不足 : 

    聖潔莓為天然的植物黃體素,可以發揮類似人體黃體素荷爾蒙的功能,可調節腦下垂體釋放出促黃體素。
    5. 增加孕激素

    聖潔莓能夠刺激黃體形成,而使其正常分泌黃體酮,增加孕激素提高受孕機率。

    聖潔莓改善不孕症-經實驗證實

    有關於聖潔莓助孕的研究,讓3,162名婦女使用聖潔莓,以評估聖潔莓對黃體素不足的有效性。其中有77.4%患有月經週期紊亂及其他婦科疾病包括黃體功能不全的症狀。平均治療時間為5個月。研究報告顯示:完全有效者占33%,顯著改善者占55%,無變化者占7%。

    研究也發現高催乳素通常伴有黃體功能不全。使用聖潔莓能幫助催乳素水平降低,以及使黃體期缺陷的女性黃體期孕激素水平的正常化。


    想改善經期不適 聖潔莓要吃多久? 

    聖潔莓是天然黃體素,效果溫和,建議連續食用三個月後休息一個月。研究顯示,聖潔莓約在第10天內開始有效果,連續補充三個周期的月經後,皆可有明顯改善。
    經前症候群的改善通常在第二次月經週期就能感受到,但是要長久改善,還是需搭配日常作息與飲食一同調整。

    聖潔莓怎麼吃?

    聖潔莓一般建議早晩各食用一次,早上飯前半小時空腹食用聖潔莓膠囊劑型:400~500mg/日
    更年期婦女則建議攝取:
    200mg/日

    聖潔莓有什麼副作用?

    聖潔莓已經被使用了2000多年,沒有顯著的副作用。一些次要和罕見的副作用(1-2%的用戶可能經歷)如噁心,胃腸不適,皮膚反應和頭痛是有可能因每人體質不同而發生的。

    有研究證實聖潔莓能改變體內的賀爾蒙,食用聖潔莓和避孕藥可能會降低避孕藥的藥性,因此若您需要避孕,需要另外做避孕措施。

    有些女性在首次開始使用聖潔莓時,會經歷周期的轉變。月經週期的長短可能在最終穩定之前暫時縮短或延長。這只是身體平衡中的狀況,完全正常。

    如何挑選聖潔莓?

    推薦可以選擇複方的聖潔莓,含有維他命B群、葉酸,對於整體的吸收上會有更加乘的效果!

    服用聖潔莓注意事項

    1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用,例如:避孕藥、雌激素藥物,可能會降低藥物的效用。
    2. 18歲以下請勿使用聖潔莓。
    3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓。
    4. 哺乳期間泌乳激素升高,建議停用聖潔莓。
    5. 月經來請停用聖潔莓。
    6. 乳腺癌子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
    7.子宮肌瘤需補充聖潔莓時請事先詢問醫生。


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    會有更多詳細的相關資訊。


    延伸閱讀


    參考
    https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-968/vitex-agnus-castus

    留言

    1. 謝謝分享~都不知道聖潔莓的功效這麼多~

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      1. 不客氣!聖潔莓對於女性黃體素跟月經不順的真幫助很大呢

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    2. 請問我月經不順,吃聖潔莓可以嗎?
      我沒有肌瘤,或子宮疾病

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      1. 您好,可以的哦!聖潔莓可以協助調理月經週期哦
        建議您可以上網搜尋:複方聖潔莓

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