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amh值能回升嗎?卵巢早衰養卵方法!

amh值能回升嗎?卵巢早衰養卵方法!

妳的卵巢幾歲了?當卵巢早衰/老化並不會主動通知妳,多數人直到備孕抽血檢查結束才發現:能生育的黃金時間不多了。要是你20多歲檢查,發現AMH值低於2就更要注意,已經是不孕的高危險群。同時AMH值只會隨年紀增加持續下滑,不會再恢復的,果真如此嗎?曾有媽咪在社團分享備孕經驗,從低於1的數值回升超過1.2的經驗,進而順利懷孕。原來AMH數值回升是有方法的?一起來看看挽救衰退中卵巢、逆轉數值如何做到。

網友AMH回升經驗分享

「我3月時抽血是0.28,8月再抽血時是1.12,看到這個變化我挺開心的,好想知道為什麼會回升,我以為數值只會依著年齡越來越低。」

不少備孕網友都發現,持續調養一段時間竟然能讓AMH值能提升!難道女性朋友們,有機會逆轉卵巢早衰嗎?其實最關鍵提升AMH數值的原因,在於適合的養卵營養補給。

從AMH判斷卵巢早衰

AMH是一種激素,由卵泡中的顆粒細胞分泌的。
當分泌的AMH多,代表可用的卵子多。
反之,AMH越低,則是可用的卵子少,同時代表卵巢功能不佳無法有效製造更多、更成熟的卵泡。
而檢測AMH值只要到婦產科、專業生殖機構,自費抽血即可了解自身重要備孕數值,也成為許多醫生評斷生育力標準。

※AMH值僅代表卵子庫存量,但不等於卵子質量。
養卵提高卵子質量,才是提升懷孕成功機率努力的方向!

逆轉AMH低,吃營養有效?

目前尚未有確切逆轉AMH值低的方法。但是觀察到補充養卵營養(D3、DHEA、Q10)是有幫助的。
當負責運送養分的顆粒細胞,獲得足夠營養支持,就能以提供足夠的能量跟元素讓卵子成熟速度更好。

專業醫生也指出,AMH值有機會觀察到上升,可能是原本顆粒細胞健康度不佳、卵巢功能暫時被抑制。因此補充DHEA、D3或服用中藥一段時間,能觀察到AMH值回升。

常見AMH低的原因?

AMH變低、提早發生卵巢早衰的原因相當複雜,醫學界尚未找出確切原因。但初步可以分為5大類:
  • 婦科疾病、做過化療、骨盆手術等
  • 心理壓力大
  • 生活作息不良,如抽菸、喝酒
  • 環境因素(如重金屬汙染)
  • 家族遺傳

卵巢早衰4大調理建議

如果妳有卵巢早衰的傾向,請參考以下方法:
1.補充DHEA、維他命D、Q10
DHEA劑量建議:25mg~75mg
維他命D劑量建議:1000~2000IU
Q10劑量建議:30mg~60mg
卵巢早衰必吃養卵營養

2.正常作息、避免熬夜傷身
過度熬夜、朝九晚五可能會讓體內賀爾蒙分泌異常,而使卵泡無法健康長大。
因此保持充足的睡眠6-8小時,是十分重要的!

3.多吃富含葉酸的食物
葉酸參與細胞生長、代謝,足量葉酸有助延緩卵巢老化。
建議多補充像是深綠色蔬菜、肝臟、豆類及水果
由於人體對經由天然食物所攝取的葉酸,吸收效果有限,也可以選擇「活性葉酸」直接補充。

4.穴道按摩
在中醫觀點,卵巢功能退化可能是「腎虛」。因此,調理腎氣是主要的治療方向。而湧泉穴、關元穴、腎俞穴、腰眼穴太溪穴都是重要的養腎穴位。氣海穴則可以輔助氣血順暢,也能強化消化道功能。

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