卵巢早衰能調理,AMH低要懷孕吃什麼?

卵巢早衰AMH低該怎麼調理
孕前檢查/不孕檢查重要項目之一,就是抗穆勒氏激素(簡稱AMH)檢測是評估「卵巢濾泡存量」的方法,從數值中了解女性卵巢功能的重要指標,如果有發現AMH偏低數值,可能卵巢功能已經開始衰退,並且越來越常發生在28-30歲的女性身上。那「卵巢早衰」吃保健食品準備懷孕有用嗎?高齡加上「卵巢早衰」還機會生小孩嗎?其實只要選對調理方法,就能改善。

卵巢早衰如何導致不孕

原始 (primordial) 濾泡不足或加速濾泡萎縮,以至於沒有成熟的卵子可以跟精蟲結合,進而遲遲無法懷孕。
同時卵巢早衰的女性,會有更高機率提早進入更年期的狀態,俗稱的「早更」,還要承受熱潮紅、經血量偏少或不規律,導致無法抓準排卵期做功課。

從AMH值判斷卵巢早衰

  • AMH > 2 ng/ml—–正常
  • AMH < 2 ng/ml—–卵子庫存量衰退
  • AMH <0.8 ng/ml—卵子庫存量嚴重不足
通常AMH小於2ng/ml,即被判定為卵巢早衰。
不過從飲食進行調理、提升卵子質量都有機會順利懷孕!

因為現代人晚婚,加上生活節奏忙碌,不少明星網紅也都遇到了卵巢早衰的問題。例如知名youtuber阿倫的太太也由於AMH偏低,較難懷孕,如果妳也正再面臨卵巢早衰的困擾,不妨參考他們挑選備孕營養品的方式。
影片來源:Alan Channel / 阿倫頻道

網友都在問:amh值能回升嗎?

卵巢早衰保健食品

卵巢早衰養卵吃DHEA、Q10、維他命D

1. DHEA(養卵三寶)
DHEA(脫氫異雄固酮)能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能,平衡體內荷爾蒙指數,幫助延緩卵巢衰退。
建議食用方法:每天25-75mg。


2. Q10(養卵三寶)
是一種脂溶性抗氧化劑,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,醫學上廣泛用於心血管系統疾病,有助於強健心肌,維持正常的血壓,促進健康的膽固醇,在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。
建議食用方法:每天30-90mg。

3. 維他命D(養卵三寶)
維他命D能夠幫助身體正常產生性激素,從而影響排卵和賀爾蒙平衡。
建議食用方法:每天1000~2000IU。

4. 白藜蘆醇
抗氧化、抗自由基作用,幫助維持身體年輕。
延伸閱讀>>原來白藜蘆醇能助孕!推薦神奇5大功效

5. 南非醉茄
也被稱為「印度人參」,具有良好的抗氧化能力以及增強免疫力的功能,也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。

6. 芝麻素
芝麻素也是一種植物性雌激素,能夠用來延緩卵巢衰退、減緩更年期不適症狀。

卵巢早衰多補充這些

 多食大豆、白木耳、山藥等食物,富含雌激素
  • 大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生。
  • 白木耳:白木耳有「菌中之冠」的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
  • 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。
  • 山藥:山藥也是富含雌激素的食物,如有卵巢衰退現象可多加食用。

卵巢早衰備孕檢測器

網友真實分享

卵巢老化雖然是「不可逆」的身體變化,仍建議透過飲食補充足夠營養素、健康運動等自然療法,來延緩衰退的速度。同時搭配醫生安排的人工試管療程,雙管齊下更能把握黃金關鍵期喔!
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