卵巢早衰能調理,AMH低要懷孕吃什麼?

卵巢早衰AMH低該怎麼調理
孕前檢查/不孕檢查重要項目之一,就是抗穆勒氏激素(簡稱AMH)檢測是評估「卵巢濾泡存量」的方法,從數值中了解女性卵巢功能的重要指標,如果有發現AMH偏低數值,可能卵巢功能已經開始衰退,並且越來越常發生在28-30歲的女性身上。那「卵巢早衰」吃保健食品準備懷孕有用嗎?高齡加上「卵巢早衰」還機會生小孩嗎?其實只要選對調理方法,就能改善。

卵巢早衰如何導致不孕

原始 (primordial) 濾泡不足或加速濾泡萎縮,以至於沒有成熟的卵子可以跟精蟲結合,進而遲遲無法懷孕。
同時卵巢早衰的女性,會有更高機率提早進入更年期的狀態,俗稱的「早更」,還要承受熱潮紅、經血量偏少或不規律,導致無法抓準排卵期做功課。

從AMH值判斷卵巢早衰

  • AMH > 2 ng/ml—–正常
  • AMH < 2 ng/ml—–卵子庫存量衰退
  • AMH <0.8 ng/ml—卵子庫存量嚴重不足
通常AMH小於2ng/ml,即被判定為卵巢早衰。
不過從飲食進行調理、提升卵子質量都有機會順利懷孕!

網友都在問:amh值能回升嗎?

卵巢早衰保健食品

卵巢早衰養卵吃DHEA、Q10、維他命D

1. DHEA(養卵三寶)
DHEA(脫氫異雄固酮)能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮,它可從許多方面來調節生理的功能,平衡體內荷爾蒙指數,幫助延緩卵巢衰退。
建議食用方法:每天25-75mg。


2. Q10(養卵三寶)
是一種脂溶性抗氧化劑,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,醫學上廣泛用於心血管系統疾病,有助於強健心肌,維持正常的血壓,促進健康的膽固醇,在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。
建議食用方法:每天30-90mg。

3. 維他命D(養卵三寶)
維他命D能夠幫助身體正常產生性激素,從而影響排卵和賀爾蒙平衡。
建議食用方法:每天1000~2000IU。

4. 白藜蘆醇
抗氧化、抗自由基作用,幫助維持身體年輕。
延伸閱讀>>原來白藜蘆醇能助孕!推薦神奇5大功效

5. 南非醉茄
也被稱為「印度人參」,具有良好的抗氧化能力以及增強免疫力的功能,也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明,南非醉茄富含植物性雌激素,可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」,它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加,改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。

6. 芝麻素
芝麻素也是一種植物性雌激素,能夠用來延緩卵巢衰退、減緩更年期不適症狀。

卵巢早衰多補充這些

 多食大豆、白木耳、山藥等食物,富含雌激素
  • 大豆:大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質,且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生。
  • 白木耳:白木耳有「菌中之冠」的美稱,含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
  • 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。
  • 山藥:山藥也是富含雌激素的食物,如有卵巢衰退現象可多加食用。

卵巢早衰:按摩+針灸

卵巢早衰穴道按摩
尋找備孕調理中醫門診,進行針灸、艾灸暖宮。而回家後可以按摩以下連動腎經的穴道,預防卵巢早衰的調理:
  • 湧泉穴
俗稱「搓腳心」,湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
  • 太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
氣海穴和關元穴:
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
  • 腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。

卵巢早衰備孕檢測器

想懷孕還要注意3件事

1. 年紀影響
隨年紀越大,卵巢衰退速度更快。建議提前做好準備為佳。

2. 自體免疫疾病
若有反覆流產跡象,建議檢查不孕免疫。經常造成懷孕障礙的疾病有:甲狀腺功能低下、副甲狀腺功能低下、腎上腺功能低下、類風濕關節炎、惡性貧血和紅斑性狼瘡等。
這些疾病也有可能加劇卵巢早衰進行養卵的效果

3.避開環境毒素、化學治療

化學藥物和放射性治療都會破壞卵巢功能,視藥物之種類、劑量、用藥時間和電療之劑量及距離而有不同程度之影響。年齡越大,耐受性越低。環境毒素包括環境荷爾蒙、重金屬污染、二手煙等均可使卵巢早萎縮。

網友真實分享

卵巢老化雖然是「不可逆」的身體變化,仍建議透過飲食補充足夠營養素、健康運動等自然療法,來延緩衰退的速度。同時搭配醫生安排的人工試管療程,雙管齊下更能把握黃金關鍵期喔!
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