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1分鐘了解肌醇功效,不只多囊能吃!養出妳的「卵」實力

1分鐘了解肌醇功效!改善多囊、有助養卵備孕
肌醇(Inositol)已成為準備懷孕必吃的營養,無論是在PTT、DCARD、論壇的備孕社群,都能看見肌醇的討論!不過妳知道嗎?肌醇除了能改善多囊卵巢症候群,也可以幫助養卵,一般備孕女性也能吃,來幫助提升卵子品質。今天就要帶妳更進一步,了解肌醇助孕功效、好處、副作用。

肌醇有助改善多囊

肌醇俗稱為維生素B8,是人體中細胞膜重要成分,肌醇也是影響胰島素作用中的關鍵角色。因此可用於改善多囊性卵巢症候群PCOS內分泌失調,導致的不排卵、胰島素阻抗。

或許妳想知道》多囊與肌醇:如何治療改善?

肌醇在婦科治療中,不只給多囊女性服用,針對不孕困擾、一般準備懷孕的女性也有幫助。作為助孕必吃維他命之一,吃肌醇還有哪些功效,讓我們一起深入了解吧!
往下看了解:肌醇如何幫助懷孕

肌醇助孕功效

吃肌醇的助孕功效

1.改善卵巢功能

卵巢會受到分泌過多的胰島素,而導致荷爾蒙製造失調,變成雄性激素過多,抑制卵子發育成熟。肌醇的補充能增加胰島素代謝、降雄性激素,使卵巢發揮更好功能,幫助卵子長大。

2.養成良好卵子品質

肌醇有抗氧化作用,同時有助活化卵子細胞內的鈣離子通道,讓訊息傳遞更順利,卵子發育成熟機率更高,提升懷孕機率、幫助不孕婦女養卵
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3.穩定多囊性卵巢(PCOS)症狀

肌醇已被證明可以改善多囊性卵巢症候群,減少痘痘長不停、體毛過多以及不規律的排卵等。特別是有生育計劃的多囊女性,也可以透過補充肌醇,改善不排卵、卵泡發育不良的狀況。

4.增加試管嬰兒成功率

生殖科學領域的研究發現,試管嬰兒的婦女吃肌醇,可減低不孕藥物注射劑量,避免引起OHSS(卵巢過度刺激症候群)。
多數文獻提及,每天吃2-3g肌醇(My-Inositol),卵泡發育更為成熟,後續孕育試管嬰兒的成功機率高。

備孕肌醇劑量吃法

一顆卵子從生成到成熟約90天,肌醇請至少連續補充3個月以上,才能發揮其助孕功效。
  • 一般體質:1000mg/天
  • 多囊體質:2000mg/天
  • 試管嬰兒:請跟您的主治醫生討論

肌醇副作用

只要在遵照建議補充劑量,肌醇對所有人都是安全的。除了下面這兩種情況,就有可能出現副作用:

1.高劑量補充

單日不建議服用超過12g的肌醇,會有噁心、頭暈不適的副作用。不論是何種營養素,請適量補充才能發揮其益處。

2.代謝疾病、糖尿病

因為肌醇的代謝作用不一定適合所有體質。特別是有慢性代謝疾病、糖尿病疾病,吃錯劑量也可能引發副作用。若打算吃肌醇備孕,請先與您的主治醫生討論。

肌醇禁忌族群

什麼樣的人不適合吃肌醇?以下這4類請小心:
  • 肝、腎功能異常
  • 有經常喝酒習慣
  • 正在服用阿斯匹靈藥物
  • 體質高度敏感的人

懷孕還能繼續吃肌醇嗎?

肌醇可能促使催產素分泌,導致子宮收縮,有流產疑慮。不建議懷孕、哺乳媽媽自行補充肌醇。
臨床研究上,患有妊娠糖尿病的孕婦吃肌醇,有助控制媽媽的血糖、減少寶寶出生得到低血糖症、胰島素功能發育不全等疾病。

助孕肌醇挑選原則

建議選購肌醇+葉酸的複方產品,除了提高營養吸收,也能讓養卵功效發揮更好。在許多不孕症、生殖科學醫生推薦的《科學實證養卵聖經》提到,選擇My-Inositol型態的肌醇為佳

馬上肌醇推薦評價》網友熱議6款肌醇品牌

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延伸閱讀
40歲高齡想懷孕,你一定要知道的事!


留言

  1. 肌醇要吃也要吃對種類
    http://ivfinuk.blogspot.co.uk/2016/03/pcos-inositol.html

    回覆刪除
  2. 請問什麼時候食最好?例如飯後?睡前?

    回覆刪除

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