肌醇為何能改善多囊性卵巢？
肌醇俗稱為維生素B8，是人體中細胞膜重要成分，肌醇也是影響胰島素作用中的關鍵角色。因此可用於改善多囊性卵巢症候群PCOS內分泌失調，導致的不排卵、胰島素阻抗。想懷孕吃肌醇的5大功效
其實一般備孕吃肌醇，能幫助卵子更成熟，提高受精率，許多國內外生殖中心也會推薦非多囊的備孕女性補充肌醇，來看看肌醇的功效有哪些吧！
1.改善卵巢功能
卵巢會受到分泌過多的胰島素，而導致荷爾蒙製造失調，變成雄性激素過多，抑制卵子發育成熟。補充肌醇的效果是能增加胰島素代謝、降雄性激素，使卵巢發揮更好功能，幫助卵子長大。
2.養成良好卵子品質
肌醇有抗氧化的功效，同時有助活化卵子細胞內的鈣離子通道，讓訊息傳遞更順利，卵子發育成熟機率更高，提升懷孕機率、幫助不孕婦女養卵。
3.穩定多囊性卵巢(PCOS)症狀
肌醇已被醫學證實：可以改善多囊性卵巢症候群，減少痘痘長不停、體毛過多以及不規律的排卵等。特別是有生育計劃的多囊女性，也可以透過補充肌醇，改善不排卵、卵泡發育不良的狀況。4.增加試管嬰兒成功率
生殖科學領域的研究發現，試管嬰兒的婦女吃肌醇，可減低不孕藥物注射劑量，避免引起OHSS(卵巢過度刺激症候群)。
多數文獻提及，每天吃2-3g肌醇(My-Inositol)，卵泡發育更為成熟，後續孕育試管嬰兒的成功機率高。
5.增加胰島素敏感度
胰島素阻抗和雄性激素過高、多囊和肥胖等問題都有關聯。研究顯示，肌醇具有改善胰島素敏感性的作用，穩定胰島素。
備孕肌醇劑量吃法
一顆卵子從生成到成熟約90天，肌醇請至少連續補充3個月以上，才能發揮其助孕功效。
肌醇是否有副作用
1.高劑量補充
單日不要服用超過12g的肌醇，會有噁心、頭暈不適的副作用。不論是何種營養素，請適量補充才能發揮其益處。
2.代謝疾病、糖尿病
因為肌醇的代謝作用不一定適合所有體質。特別是有慢性代謝疾病、糖尿病疾病，吃錯劑量也可能引發副作用。若打算吃肌醇備孕，請先與您的主治醫生討論。
不能吃肌醇的禁忌族群
- 肝、腎功能異常
- 有經常喝酒習慣
- 正在服用阿斯匹靈藥物
- 體質高度敏感的人
助孕肌醇挑選原則
建議選購肌醇＋葉酸的複方產品，除了提高營養吸收，也能讓養卵功效發揮更好。在許多不孕症、生殖科學醫生推薦的《科學實證養卵聖經》提到，選擇My-Inositol型態的肌醇為佳。
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懷孕後還能繼續吃肌醇嗎？
肌醇可能促使催產素分泌，導致子宮收縮，有流產疑慮。不建議懷孕、哺乳媽媽自行補充肌醇。
臨床研究上，患有妊娠糖尿病的孕婦吃肌醇，有助控制媽媽的血糖、減少寶寶出生得到低血糖症、胰島素功能發育不全等疾病。
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請問什麼時候食最好?例如飯後?睡前?
回覆刪除您好，建議早上飯後食用唷!
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