40歲高齡備孕機率?做對5件事增成功機率

40歲高齡能自然懷孕嗎?提升成功率必做5件事

高齡準備懷孕第一步就是孕前檢查」,第二步才是依照體質用對養卵」方法,有助於提升卵子品質,逆轉卵巢早衰、AMH值低不孕困境。

該如何在備孕期間提升卵子品質與方法嗎?教你正確高齡備孕飲食觀念、生活習慣,讓40歲也能順利迎接健康新生命。


40歲有辦法自然懷孕嗎?

有機會的!前提是有良好的卵子、卵巢與子宮環境
若超過35歲以上的女性,在六個月內持續準備懷孕沒消息,就馬上尋求醫師幫助,避免錯過最佳備孕黃金時期。


高齡準備懷孕的問題

滿40歲後排出的卵子因為長久以來處於停滯狀態,大部分的功能已減弱許多。 
女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象,更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎。
根據美國生殖醫學協會 (ASRM)所提供的數據,40-44歲的女性裡,有29%有不孕狀況。

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5種準備懷孕方法增孕氣

流產機率與年齡

一、調養卵巢的營養素

接近40歲的女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌,卵巢功能也有減退的現象,保持卵巢年輕,延緩衰退,能夠提高40歲以上懷孕機率。延緩卵巢衰退可多食以下食物及營養品。
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  • DHEA
DHEA萃取山藥中的
有效成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin),幫助延緩卵巢衰退,提升可用卵子的數量,進而提高受孕機率。

*如果直接補充山藥,也能有一樣效果嗎?
答案是:無法,因為植物中薯蕷皂素(Diosgenin)是十分微量,人體無法直接轉化。需要用科學技術提取再製為DHEA營養品,才能轉化吸收

如何正確挑選DHEA?

1、含有高濃度活性薯蕷皂素(Diosgenin)
2、選擇天然山藥萃取「DHEA」,較為溫和、低副作用
3、一顆約25mg為助孕最佳劑量
4、提供完善售後服務、營養諮詢的品牌


  • 葉酸
葉酸是懷孕前後重要的營養素,藉由DNA的調控,會使得分裂中的卵子發展的更好,使得胞器內的基因表現正常,增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加,也會增加卵子的成熟度。
  • CO Q10

CoQ10已被證實可以幫助改善卵子質量及提高胚胎質量。補充適量的CoQ10對於35歲以上的高齡產婦是一個很好的養卵方式。
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  • 白藜蘆醇
存在於植物中的天然抗氧化劑,因為早衰跟免疫及血液抗體有很大的關係,幫助延緩卵巢衰退,保護未成熟卵細胞或卵母細胞,並提升高齡懷孕的機會,對卵巢早衰有減緩跟對卵品質與著床有極大幫助。

🔎了解更多:【白藜蘆醇】 天然的抗氧化抗發炎助孕營養

二、助孕補氣飲食

  • 枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。
  • 紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是幹紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙!
  • 菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
  • 黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。


三、助孕穴道按摩

除了飲食調理幫助懷孕之外,穴位按摩或針灸,也能達到不錯的輔助效果。提高「生機」!40歲以上想懷孕女性可多按摩「湧泉穴」、「太衝穴」、「太溪穴」等穴位,促進生殖系統氣血循環,提高助孕力。
  • 按摩湧泉穴
湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
  • 按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
  • 常搓腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。

預防卵早衰穴道


四、保持運動習慣

隨著年齡的增長,大多數人的身體柔軟度會變差。高齡產婦骨盆韌帶的柔軟度與結合組織的柔軟度也會變差,因此平常請努力多做舒緩僵硬的骨盆韌帶運動。


五、維持心情愉悅、避免壓力
保持心情愉悅對於卵子品質提升及受孕機率提高都有幫助,建議應隨時保持心情愉悅,避免壓力過大。


備孕檢測器



延伸閱讀





參考國外文獻 
http://www.eggqualityimprove.com/ubiquinone-and-ubiqunol-coq10-are-beneficial/

留言

  1. 我現在42歲,想懷孕,可是一直沒消息,如何能在短時間內受孕

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    1. 您好,若超過3個月未避孕未有消息,建議與先生至不孕科或生殖中心做不孕檢查,了解雙方的身體狀況唷!

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  2. 我今年45歲 跟男友在一起一年多 一直都沒有懷上
    要怎樣才能懷上寶寶

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    1. 您好,若超過3個月未避孕未有消息,建議與先生至不孕科或生殖中心做不孕檢查,了解雙方的身體狀況唷!

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  3. 我現在41歲想要懷孕.要吃什麼營養品才比較受孕

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    1. 您好,請問是否做過孕前檢查?有無卵巢早衰、多囊、月經不順、巧克力囊腫、子宮肌瘤或其他子宮相關婦科狀況呢?可讓我了解您的狀況,提供您營養品上的建議 :)
      也可加入"助你好孕-备孕懷孕資訊室"私訊詢問!
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    1. 可加入"助你好孕-备孕懷孕資訊室"私訊詢問!提供您備孕方面的建議
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  5. 42的我想懷孕很難嗎?而我跟另一半沒有避孕

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  6. 我今年42歲,從來沒有懷過,好想生一個.

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  7. 我42歲 曾經自然懷孕生左一個小朋友 宜家想生二胎

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