40歲高齡想懷孕,你一定要知道的事!

高齡備孕、想懷孕,第一步先養卵,提升卵子的品質
高齡想懷孕的備孕第一步就是養卵,因高齡求子,除了較難受孕外,也因卵子品質較差,容易出現胎兒基因異常的狀況。你知道如何在備孕期間提升卵子品質與方法嗎?如何正確的高齡備孕,吃的飲食上及生活習慣中如何開始做調整,讓40歲的你也能如願迎接健康新生命呢?

目錄


40歲高齡想懷孕

對於想要懷孕的女性來說,能夠愈早懷孕是愈好的,建議超過40歲的女性,想自然懷孕卻在六個月內沒有消息,請尋求醫師協助治療。


高齡想懷孕可能遇到的問題

女性一出生時即擁有30萬顆卵子,一生當中會排出400多顆卵子。年輕時期排出來的卵子較為健康,滿40歲後排出的卵子因為長久以來處於停滯狀態,大部分的功能已減弱許多。 40-44歲的女性裡,有29%有不孕狀況。根據美國生殖醫學協會 (ASRM)所提供的數據,超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難,而有三分之二的婦女,一旦年過40,女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象,更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎。

5種備孕方法,增加40歲懷孕機率

流產機率與年齡

一、卵巢保養,延緩衰退

接近40歲的女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌,卵巢功能也有減退的現象,保持卵巢年輕,延緩衰退,能夠提高40歲以上懷孕機率。延緩卵巢衰退可多食以下食物及營養品。
  • 山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,而且在市面上也容易找到,要說更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
  • DHEA
DHEA由山藥萃取濃縮而成,山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似,能夠幫助延緩卵巢衰退,提升可用卵子的數量,進而提高受孕機率。
卵巢早衰

如何正確挑選DHEA?
1、含有高濃度活性薯蕷皂素(Diosgenin)
2、選擇「山藥DHEA」萃取精華,較無副作用
3、適合熟齡女性補充孕前營養食品
4、完善售前售後諮詢品牌,避免吃錯營養
了解更多請搜尋:天然薯蕷山藥DHEA

  • 枸杞
一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。
  • 紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是幹紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因為紅棗利胃不利牙!
  • 菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
  • 黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
  • 白藜蘆醇
存在于植物中的天然抗氧化劑,因為早衰跟免疫及血液抗體有很大的關係,幫助延緩卵巢衰退,保護未成熟卵細胞或卵母細胞,並提升高齡懷孕的機會,對卵巢早衰有減緩跟對卵品質與著床有極大幫助。

延伸閱讀:【白藜蘆醇】 天然的抗氧化抗發炎助孕營養





二、助孕穴道按摩

除了飲食調理幫助懷孕之外,穴位按摩或針灸,也能達到不錯的輔助效果。提高「生機」!40歲以上想懷孕女性可多按摩「湧泉穴」、「太衝穴」、「太溪穴」等穴位,促進生殖系統氣血循環,提高助孕力。
  • 按摩湧泉穴
湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
  • 按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
  • 氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
  • 常搓腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。
預防卵早衰穴道

三、提升卵子品質

從飲食及營養補充品來提升卵子品質,幫助受孕。
  • 肌醇 
肌醇天然食物有哪些?
肌醇是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8,存在於穀類、水果及動物內臟中,能幫助卵泡成熟,排出健康卵子。
  • 葉酸
葉酸是懷孕前後重要的營養素,可維持胎兒的正常生長與發育,可以預防胚胎神經管的缺陷。細胞內的葉酸,對於蛋白質及DNA的合成,具有一定的影響力。藉由DNA的調控,會使得分裂中的卵子發展的更好,使得胞器內的基因表現正常,增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加,會降低高半胱氨酸的濃度,也會增加卵子的成熟度。
  • CoQ10
補充輔酶Q10的好處
CoQ10已被證實可以幫助改善卵子質量及提高胚胎質量。補充適量的CoQ10對於35歲以上的高齡產婦是一個很好的養卵方式。



四、保持運動習慣

隨著年齡的增長,大多數人的身體柔軟度會變差。高齡產婦骨盆韌帶的柔軟度與結合組織的柔軟度也會變差,因此平常請努力多做舒緩僵硬的骨盆韌帶運動。


五、維持心情愉悅、避免壓力
保持心情愉悅對於卵子品質提升及受孕機率提高都有幫助,建議應隨時保持心情愉悅,避免壓力過大。


留言

  1. 我現在42歲,想懷孕,可是一直沒消息,如何能在短時間內受孕

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  2. 我今年45歲 跟男友在一起一年多 一直都沒有懷上
    要怎樣才能懷上寶寶

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  3. 我現在41歲想要懷孕.要吃什麼營養品才比較受孕

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