維他命D能提高試管成功率?胚胎著床關鍵營養素

妳的卵子夠「好」嗎?備孕檢查如何找出卵實力

備孕多久沒消息要做檢查?卵子品質又該如何變好呢?

「卵子品質」其實是受孕的關鍵之一,當卵不好、卵太少都有可能影響精卵結合、胚胎萎縮!不過妳可能會納悶,如何知道自己的卵子有多好?是否健康?教妳五招判斷卵實力。

測量基礎體溫

基礎體溫告訴你以下訊息,體溫沒有上升或者持續時間短的話,那就說明黃體功能和排卵功能不足,卵子品質不好。

超音波檢查  

從超音波可以看到濾泡的大小,了解卵子成熟度。
在自然週期中,一個成熟濾泡約20~22毫米的大小,若濾泡偏小,則表示卵子的成熟度可能不夠而不易受孕。

抽血檢查

建議抽血檢驗FSH、AMH有助了解卵子庫存量、卵巢機能的現況。通常AMH偏低顯示有卵巢早衰傾向,如果沒有額外進行調理,相對卵子品質較差,可能影響受孕機率。
抽血檢查AMH值跟卵子質量的關係

5大養卵秘訣

一顆健康的卵子完全形成需要90天,在這段期間建議妳可以進行以下方式來提高卵子的質量 

規律運動

健康的需要富含氧氣與血液。如果你不經常運動,沒有喝足夠的水,或者你的血液濃稠,血流會減少。

健康飲食、少吃加工食品

過多的化學添加物、香精直接影響你卵子的健康。建議選擇看的到食物原型的料理為佳,並且蛋白質、葉酸等多種營養素均衡補充。

減輕壓力

壓力會以很多方式影響身體,包括雞蛋質量。當你經常感到壓力時,你的身體會產生催乳素,皮質醇和其他激素,這些激素可以阻止你的身體定期排卵。

養卵營養素

備孕時身體需要足夠的營養素,每個人身體狀況不同所需要的營養也會有所差異,在孕前/不孕檢查後可針對自己的身體補充合適的營養素!是在備孕中相當重要的事。

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