【孕前檢查】如何知道我的卵子品質好不好?

成功受孕的關鍵:如何得知卵子是否健康

想懷孕的妳,是否對自己的卵子品質好不好而感到好奇?或者備孕多時的你,為什麼努力多時卻遲遲沒有懷孕感到困惑?卵子質量好壞代表著一個女生的生育能力,教你五招判斷您的卵子品質健不健康!

超音波檢查,測出卵子品質  

雖然超音波無法直接看到卵子,但濾泡大小與卵子的成熟度關係甚大。在一自然週期中,一個成熟濾泡約20~22毫米的大小。若濾泡較小,則表示卵子的成熟度可能不夠而不易受孕。超音波亦可用來觀察濾泡的個數,而預測多胞胎妊娠的可能性。在出現成熟濾泡後的2 ~3天可再施行超音波檢查;若沒有發現濾泡,則表示已排卵。 

5種方法測排卵


排卵試紙如何使用?

在使用排卵試紙前,需要先確定自己的月經週期。建議可於月經來潮的第十天開始測,如果發現在逐漸轉深,就要增加測的頻率,最好每隔4小時測一次,強陽轉弱時,通常代表24小時內會排卵,需要抓緊時間做功課,一直測不到強陽的話,那就說明卵子品質不高。
推薦閱讀:排卵試紙使用注意事項


子宮頸黏液檢查

排卵前一、兩天的分泌物變得比較水清、不黏稠。子宮頸的黏液變清,性慾也會增加。

推薦閱讀:看到蛋清分泌物後,多久排卵?


排卵階段
觸感
子宮頸粘液外觀
 子宮頸粘液圖示
排卵前
乾燥
這時的子宮頸粘液少而粘稠,外陰部呈乾燥狀而無濕潤感,內褲上不會沾到粘液。
 
子宮頸粘液
受孕期
潮濕或粘稠
白色或奶油色,略厚稍有彈性
最佳受孕期
滑,濕,潤滑
像蛋清一樣,量多且薄而透明,水膠狀
排卵後 
乾燥粘稠
量少厚狀,不透明的白色或奶油色。


測量基礎體溫

基礎體溫告訴你以下訊息,體溫沒有上升或者持續時間短的話,那就說明黃體功能和排卵功能不足,卵子品質不好。

• 知道這個月是否有排卵

   — 卵子排出後大約存活24小時

• 黃體期(排卵日至下次月經日)是否夠長,足以讓受精卵在子宮內著床

   — 黃體期通常為14天

• 確認是否受孕成功

   — 孕期將使基礎體溫持續處於高溫期

• 確認「已排卵」

   — 表排卵後兩天到下次月經日前的懷孕機率極低
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助孕維他命肌醇

子宮內膜活檢

對於子宮內膜來說,合適的厚度才是優秀的條件,很多女性朋友做過檢查發現自己的子宮內膜有些薄,過薄的子宮內膜很容易導致無法正常著床或者是流產的情況發生。

一顆健康的卵子完全形成需要90天,這就是為什麼你必須堅持飲食和生活方式改變至少3個月才能看到任何好處,如果您計劃在未來幾年懷孕,想提高您的生育能力,你可以做什麼。 


規律運動

健康的需要富含氧氣與血液。如果你不經常運動,沒有喝足夠的水,或者你的血液濃稠,血流會減少。

• 均衡的健康飲食

你吃什麼直接影響你卵子的健康。多吃助孕食物有助於促進健康的卵子發育。

• 減輕壓力

壓力會以很多方式影響身體,包括雞蛋質量。當你經常感到壓力時,你的身體會產生催乳素,皮質醇和其他激素,這些激素可以阻止你的身體定期排卵。

• 助孕維他命「肌醇」

肌醇在生育中的作用之一就是卵泡和血糖平衡的發展。肌醇(Myo-inositol)是B族維生素家族的一部分,並且已經在高質量的卵的卵泡液中發現。動物研究表明,肌醇有助於胚泡發育,對多囊女性特別有幫助,但其他女性也可能覺得有用。肌醇也被認為可以增加卵巢的胰島素敏感性,這有助於提高蛋的質量。建議嘗試懷孕的女性在產卵前嘗試懷孕三個月。




 

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