【懶人包】逆轉不孕必看!多囊性卵巢症候群(PCOS)如何備孕?


多囊懶人包

你也是被醫生告知有多囊性卵巢,所以荷爾蒙分泌不正常,導致排卵不健全導致不孕原因嗎?究竟什麼是多囊性卵巢症候群?想要成功懷孕就必須先了解找上自己的疾病到底是何方神聖!多囊備孕秘笈大公開!

深入了解多囊性卵巢

多囊卵巢綜合症會不孕

如果在做超音波檢查時發現兩邊卵巢長出許多小囊(內含有卵子),這些小囊大小約2~8mm,小囊數目每邊卵巢約10個以上,這就是多囊性卵巢。會導致月經不規則,卵巢發育不正常且無法定期排卵。 

更多症狀看這邊👉82%多囊性卵巢症都有這些徵兆!

多囊無法正常排卵?

多囊想懷孕6大阻礙

典型的多囊性卵巢患者不容易懷孕,常因為以下問題:
☑無排卵
☑月經持續不規律
☑卵子品質不佳
☑胰島素阻抗居高不下
☑無法順利減肥
☑順利著床,但容易流產

就算順利懷孕的多囊媽媽,也有高機率得到妊娠糖尿病,因此在孕前的營養補充、作息調整十分重要。

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多囊影響卵子品質原因

雄激素偏高

女性身體產生少量男性性激素,稱為雄激素。這種激素負責觸發男性的特徵,如睾丸形成、精子發生和抑制男性脂肪堆積。當女性身體比平常人產生更多雄激素時,就會出現多毛、臉部面皰等問題。雄激素若是過高也會影響卵子產生與排卵。

胰島素抗阻(高胰島素)

胰島素抵抗者對細胞及胰島素沒有反應,導致體內葡萄糖過多。葡萄糖若過高則會引發胰島素升高,引發雄激素的產生,因此又影響排卵。
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多囊性卵巢如何治療

  • 口服避孕藥: 如果暫時不打算懷孕,吃口服避孕藥,如合成的黃體素加雌激素,可以減低身體製造雄性素,而且降低雌激素對子宮內膜的刺激,讓內膜可以休息,恢復健康。
  • 刺激排卵藥物
  • 胰島素增敏劑: 可藉減少肝臟製造和釋出葡萄糖的機制,降低胰島素分泌,並改善排卵狀況,還有抑制雄性素分泌
  • 其他︰ 有些醫師可能會開黃體素處方籤,調整患者的生理週期以及保護子宮內膜。但黃體素無法抑制雄性素。
  • 腹腔鏡手術治療 : 在腹腔鏡下,手術穿刺卵泡,使雄激素水平下降,從而達到治療目的。

治療後,多囊還會復發嗎?

如果沒有調整生活及飲食習慣,光吃藥僅是治標,復發機率相當高。若想要治本,需從生活習慣著手,像維持適當的體重、降低壓力、運動、飲食控制等。有研究報告顯示,有多囊性卵巢症候群保持運動習慣,效果更勝吃藥。

4招提升多囊懷孕機率

由於多囊肥胖容易造成不孕,因此多囊患者在懷孕前必須要先減重,飲食控制和運動是多囊想懷孕一定要堅持的事情!
多囊成功懷孕好孕秘笈

1. 低血糖指數(低GI)的食物

儘量吃「非精製食物」,至於糕餅則為大忌。儘量連蔬果纖維、蛋白質或脂肪一起吃,可降低吸收速度。
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多囊低碳飲食血糖較穩定

2. 規律運動:每周333

每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳應達到每分鐘130下。維持規律運動可以幫助減肥,穩定體內激素,提高懷孕機率。
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3.  幫助排卵:肌酸+葉酸

目前用於治療多囊性卵巢症候群的藥物通常僅能治療症狀,而肌醇可以直接解決多囊性卵巢的致病原因。肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性,以減少胰臟分泌胰島素,進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。

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4. 保護卵子:白藜葡萄

白藜蘆醇是一種多酚,主要是存在於紅葡萄皮,在臨床試驗中顯著提高了胚胎質量減少了發育異常,白藜蘆醇具有保護未成熟卵細胞或卵母細胞的作用。
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多囊平時保養自然同房-生理期-排卵IUI引卵開始到打破卵針當天IVF引卵開始到打破卵針當天
Q101顆2顆1顆x
肌醇2顆4顆(多囊者)2顆x
聖潔莓1~2顆4顆(黃體素不足者)xx
白藜葡萄1顆2顆1顆x
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備孕多囊常見問答QA

Q1.多囊能吃哪些保健品呢?

網友1:年初剛懷上寶寶,我的肌醇、聖潔莓跟Q10都吃倍X,記得剛備孕的前半年是直接買組合,聖潔莓是吃到後來經期調順就停吃,中間有吃過D3跟綜合維他命,這就是在IHERB上訂的

網友1:年初剛懷上寶寶,我的肌醇、聖潔莓跟Q10都吃倍X,記得剛備孕的前半年是直接買組合,聖潔莓是吃到後來經期調順就停吃,中間有吃過D3跟綜合維他命,這就是在IHERB上訂的

網友2:可以吃肌醇、Q10、葉酸、D3

網友3:建議你吃之前可以先問一下醫生,我有問他說OK
他說肌醇是維他命B8,確實對卵品質提升有幫助,但是飲食跟運動更重要哦!都要調

Q2.瘦多囊吃肌醇跟葉酸,大概多久月經會改善呢?

網友1:如果有在備孕,肌醇是可以吃來養卵;另外多囊吃是改善多囊的症狀,不過多囊症狀每個人都不一樣,通常保健食品都要吃一段時間才看的到改善,如果月經一直很不準,還是要先吃醫生開立的藥物服用一陣子調看看

網友2:還有維他命E 幫助子宮內膜 雞精也喝一下吧!

網友3:可以再搭配降血糖的藥唷。請醫生開藥。

網友4:我也是瘦多囊,我吃肌醇和維生素D差不多半年多才有改善,現在吃差不多快一年了,生理期也很準時來報到

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