精胺酸(L-Arginine)屬於人體必需的一種胺基酸，除了常見強壯身體的幫助，由於近年不孕症、難受孕的夫妻提升，不少醫生開始建議可以補充精胺酸做為孕前調理的營養！

備孕中什麼狀況才需要吃精胺酸？精氨酸對男性、女性的生育能力又有甚麼好處、功效呢？其實好處不少喔！

左旋精胺酸是什麼？

精胺酸可由人體製造，並用於合成蛋白質胺基酸，會在體內轉化為一氧化氮（NO），對血管擴張和血液循環具有調節作用，提升身體的保護力、促進新陳代謝功能。

左旋精胺酸對男性備孕功效、好處

精胺酸能夠提高一氧化氮的生成，從而促進血管擴張，改善男性硬不起來、勃起功能的障礙。

在一項於2003年發表的研究指出請40位25-45歲有勃起障礙的男性，補充有添加松樹皮提取物的精胺酸，可改善勃起、性功能，超過90%男性在三個月後恢復正常勃起。

研究指出精蟲數量少者，由於精胺酸能使身體製造蛋白質，有利於精子的生成，因此研究中得到74%長期補充左旋精胺酸的男性，精子數量、活動力都有顯著提升，也有益於增加射精量。

精胺酸對卵巢功能具有調節作用，可以促進卵泡的發育和正常排卵正常，還能改善子宮內血流量循環，幫助增厚子宮內膜、改善內膜薄，讓胚胎能順利著床。

精胺酸是從小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉(此種機轉通常也運輸離胺酸、鳥胺酸、半胱胺酸之運送)。由此可知，精胺酸之吸收乃由特定通道吸收，所以建議避開食物，空腹食用較佳。

如果腸胃較敏感的人，擔心餐前食用精胺酸會感到腸胃不適，則建議於餐後服用比較適當。

贊助

一、選擇吸收度高的「左旋」型式

精胺酸有兩種形式，分別是左旋精胺酸（L-精胺酸）和右旋精胺酸（D-精胺酸）。左旋精胺酸是人體能夠有效利用的形式，能提高吸收率！

二、有添加南非醉茄、鋅、松樹皮萃取

在男性方面，南非醉茄、鋅與松樹皮萃取都對提升精子、男性生育力有正向幫助；另外具有抗氧化、加強免疫力，保護機能作用，對備孕男女來講都相當重要。

三、選擇複方營養的精胺酸
不須為了達到不同的效果，每天需要吞服多種營養品，選擇複方營養的精胺酸添加其他相輔的營養，達到互相合作、加強的作用。

參考資料

Low Sperm Count is helped by L-Arginine, slow release

延伸閱讀

維生素E不只改善內膜薄！其他11種助孕功效大解密