男性不孕養精怎麼吃?7大提升精蟲活動力食物!

男性不孕養精怎麼吃?7大提升精蟲活動力食物!
很多夫妻努力了很久都找不到無法懷孕的原因,最後一起去不孕門診檢查,才發現原來問題出在老公身上,針對男性不孕的調理,應該先了解是否有其特殊原因,或是在性交上是否有什麼困難?有無實質性的因素,如糖尿病患者、神經病變等?還是精蟲製造上的問題?有無感染性病?是不是有正在服用一些會影響性慾及性能力的藥物呢?如果都沒有的話,其實最好調理男性不孕的方法除了運動以外就是透過飲食來改善,一起來看看有哪些食物可以提升精蟲活動力吧!

適合男生飲食助孕備孕的食物推薦

如果找不到任何生理或是心理上的因素,在男性的精液中含有大量的鋅,他們注意到這樣的元素一旦缺少,會導致精蟲量減少,讓男性荷爾蒙(睪固酮)降低,並且會降低免疫力,而且也比較容易會罹患疾病。
含鋅食物TOP9 牡蠣、豌豆、紅蟳、黑豆、羊肉、菠菜、小麥胚芽、堅果、南瓜籽
想讓孩子有更好的天分,也需要父母雙方共同的努力。
男生備孕雖然沒有女性那麼講究,但也是很重要的,在備孕期間,男生可以適當吃一些適合男性的備孕食物,讓懷孕更順利,也為寶寶提供更好的先天條件。

男性備孕食物!想好孕怎麼吃?

養精推薦7種男性備孕食物

苦瓜

苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。能緩解熱病煩渴,中暑發熱,痢疾、痱子等。民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。同時,苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當於番茄的近3倍。而維生素C是優秀的抗氧化劑,能提高機體應激能力,降低發生癌變的危險性。此外,苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。

番茄

番茄中的茄紅素,可以改善精蟲的外型、大小和運動能力,有助於不孕症夫妻做改善。
有研究發現,吃了茄紅素的人精子游動速度增加了近40%,且精蟲的大小和形狀都比較佳,但不會增加精子密度,可能是茄紅素的抗氧化能力可以防止精子受損。

海帶

海帶食物中還含有豐富的鋅。一般而言,男性缺鋅會導致精蟲數量減少和精子品質下降
從成分上來講,海帶中含有一些多糖和醇類,它們有抗凝血的作用,對血管內皮細胞有好處,可以預防動脈粥樣硬化,從而減少勃起功能障礙的發生。
 

紅棗

在日常生活中,就有不少對性功能問題有輔助療效的食物,眾所周知的紅棗就是其中之一,紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血;鋅則是與卵子、精蟲的活動力有密切的關係。

羊肉

羊肉有助滋補身體、抵禦風寒的作用不僅是補腎助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的佳品,更是一種優良的溫補、強壯劑。除此之外,羊肉還含有微量元素鋅,每100公克就有高達5毫克的鋅,有助提升精子活性與數量。而羊肉中維持人體體力的必需胺基酸也均高於牛肉、豬肉和雞肉等肉類,適度食用有助提升體力、重振雄風。

淡菜

淡菜含厚實蛋白質、碘、 B群維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男性提升性功效,阻攔遺精、陽痿...等症狀。

蓮子

蓮子含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質,脂肪含量也比較高,並且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等,對精蟲的健康很有好處。中醫也認為,蓮子性平,味甘澀,有養心安神、健脾、補腎等功效。

男性孕前營養體驗組

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