備孕中肌醇劑量吃多少
若妳有備孕需求、進行人工、試管療程,每日建議食用1000毫克至2000克的肌醇,提高卵子成熟度、試管成功率。
但有特殊疾病,食用劑量須詢問醫師。
肌醇其他功效&劑量
肌醇俗稱維生素B8,是親脂肪性的維生素。
國外也用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症、高膽固醇血症;失眠、癌症、抑鬱症、精神分裂症、阿爾茨海默氏病、注意缺陷多動障礙、自閉症、促進頭髮生長、銀屑病乾癬。
因此,普通人補充肌醇也有以上提到的功效。

症狀 | 肌醇效果 | 肌醇用量 |
常攝取 含咖啡因者 | 由於攝取過量的咖啡因可能會導致體內缺乏肌醇,會造成肌醇缺乏症,所以在攝取含咖啡因的食品如咖啡、茶時,應注意多補充肌醇。 | 每天500mg |
濕疹、牛皮癬患者 | 攝取足夠的肌醇,可以有效預防濕疹的發生。 | 6克/每天。 |
膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化者 | 適量攝取肌醇及膽素,對改善這些症狀有一定的幫助。 | 6克/每天。 |
PCOS is a condition affecting women that is associated with high androgens, reduced fertility, impaired weight loss, and these problems seem to stem from insulin resistance. | PCOS : 連續12週, 每天1200mg肌醇 PMS:一日3次,每次4000mg For the treatment of polycystic ovarian syndrome (PCOS), myo-inositol is taken in the range of 200-4,000mg once daily before breakfast; the higher dose seems to be used more often and seems more effective. | |
恐慌症 | 最初發現肌醇在大鼠模型的高架迷宮加測試使用肌肌醇,後來複製由外延肌醇。在大鼠的飲食中的5%,肌醇似乎是抗焦慮藥(減少焦慮)抗焦慮應激的情況下被視為更加顯著,有效減輕壓力。 | 每天12至18克。 Supplementation of 18g inositol daily in persons with panic disorders, supplementation is as effective as 150mg fluvoxamine in reducing anxiety symptoms associated with panic |
強迫症 | 適量攝取肌醇,可以幫助增強記憶力。 | 肌醇18克,每天。 |
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