你正在補充DHEA嗎？也有遇到爆痘、出油等症狀嗎。其實在PTT版上、備孕社團中網友也很常討論DHEA的副作用，部分人會出現掉髮、變胖，或甚至亂經的症狀，那他們後來都解決了嗎？給正在煩惱吃DHEA遇上問題的你，我們整理了網友討論集跟改善方法給你，快往下看看吧。
為什麼要吃DHEA
在生殖醫學研究上發現卵巢早衰、卵巢功能不佳的女性，補充DHEA可以幫助增加卵子數目、提升胚胎質量，有助提高懷孕成功率。
除了準備懷孕女性可以補充DHEA，中年女性也能吃。DHEA能緩解更年期症候群並提高睡眠品質。
DHEA的副作用
補充後常見症狀
以下是PTT、社團網友最常提到的症狀：
1.掉髮
2.膚況變差：臉部出油、爆痘
4.月經紊亂
5.變胖
少部分人可能也會有：頭暈、噁心
為何會出現副作用
由於每個人內分泌失調程度不同，若自行服用有可能會過量。
PTT社團網友都在討論
以下整理網友補充DHEA經驗，僅供參考。
DHEA導致男性賀爾蒙飆高？
★A網友：我吃了狂掉髮到不敢吃了，驗血發現睪固酮超標了一點點，就只先吃葉酸、Q10跟維他命E養卵。
★B網友：吃一陣子後，mc突然提早10天來然後來了10天左右滴滴答答的，去抽血檢查男性荷爾蒙飆高、dhea指數也飆高，後來醫生叫我先停，下一個月抽血就變正常了。
DHEA一吃就爆痘？
★A網友：目前吃一個月，生理期快來下巴冒一堆痘痘，體重有升上去，但不確定是不是它造成（畢竟自己也沒忌口），生理期是準時到。
★B網友：我吃完大冒痘，但後來換牌子就不會欸
★C網友：醫生是建議我選天然的(植物山藥萃取的)
★D網友：我有搭配白蘆黎醇一起吃比較不長痘
★B網友：我吃完大冒痘，但後來換牌子就不會欸
★C網友：醫生是建議我選天然的(植物山藥萃取的)
★D網友：我有搭配白蘆黎醇一起吃比較不長痘
DHEA品牌推薦？
★A網友：我吃的Natrol的DHEA，有吃就會月經提早倒是每次只要有吃DHEA的週期，月經都會提早到，正在考慮換牌子。
★B網友：我吃特補樂、賜汝蒙吃了會狂冒痘，後來換掉就不會（改吃活力媽媽）好像每個人體質要挑牌子吃。
★C網友：我吃賜汝蒙，沒什麼副作用，吃了皮膚也比較穩定不會乾癢，吃了3個月，但還是只取到一顆卵。
★D網友：醫師推薦我吃DOUBLELINE，但吃了兩罐覺得有點太貴後來換其他品牌，吃倍韻薯蕷山藥到現在沒什麼副作用
★B網友：我吃特補樂、賜汝蒙吃了會狂冒痘，後來換掉就不會（改吃活力媽媽）好像每個人體質要挑牌子吃。
★C網友：我吃賜汝蒙，沒什麼副作用，吃了皮膚也比較穩定不會乾癢，吃了3個月，但還是只取到一顆卵。
★D網友：醫師推薦我吃DOUBLELINE，但吃了兩罐覺得有點太貴後來換其他品牌，吃倍韻薯蕷山藥到現在沒什麼副作用
DHEA劑量、吃法？
★A網友：我吃會冒痘痘, 醫生說可以減量原本吃 75mg改成50mg
★B網友：我是照醫生說一天3次，每次25mg，不過他只是營養品，還要搭配規律運動最有效！
★C網友：我也是一天75mg，有特別挑DHEA是標榜天然山藥萃取的，目前吃下來沒有什麼副作用。
★B網友：我是照醫生說一天3次，每次25mg，不過他只是營養品，還要搭配規律運動最有效！
★C網友：我也是一天75mg，有特別挑DHEA是標榜天然山藥萃取的，目前吃下來沒有什麼副作用。
整理：緩解副作用方案
1.減低劑量
DHEA一天補充劑量上限為75mg，可以盡量挑選25mg／顆的保健食品。可以依照自己狀況減少顆數的補充。2.搭配鋅/白藜蘆醇
可以同時補充鋅幫助緩解爆痘的症狀，也有網友指出搭配白藜蘆醇一同吃有效果。
3.定期抽血檢查
若有出現嚴重副作用，可以定期檢測DHEA-S數值、睪固酮來調整DHEA的用量並搭配醫生用藥緩解。
4.尋找適合的DHEA品牌
由於每間廠商成分及濃度不同，可以依照個人體驗挑選最不受副作用影響的DHEA保健食品來補充。多數網友指出，選擇淮山天然植物萃取的DHEA更溫和、副作用更低。
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