經期前易怒又暴躁?當心是「經前症候群」找上你!


每次月經前來的前幾天,情緒開始變得不穩易怒、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好、記憶力也沒辦法集中,但是月經一來,這些惹人的症狀卻消失無蹤,這到底是什麼原因造成的?其實這就是所謂的「經前症候群」,快來看看你是不是有符合以下症狀!

經前症候群(PMS)通常發生在什麼時候?
一般月經只要在二十三到三十五天左右,都算正常範圍。月經週期的算法是:月經開始首日是週期的第一天,前面十四天是屬於所謂「濾泡期」,第十四天左右是為「排卵日」。濾泡期的雌激素這種女性荷爾蒙較高;這段期間,一般並不會有經前症候群出現。

十四天後到下次月經來潮的這段後半週期,稱為「黃體期」。這時候黃體激素濃度變高,雌激素下降,尤其在晚黃體期,就是月經來前七到十天(有些人只有二至三天),女性對身心內外壓力都特別敏感,就容易產生輕重不等的經前症候群症狀。 

經前症候群症狀有哪些?
最常見的症狀包括:腹脹、焦慮、乳房脹痛、頭痛、注意力不集中、畏光、好哭、身體不適、憂鬱、疲勞乏力、口渴、食慾改變、煩躁、四肢水腫…等等。
通常這些症狀必須要有以下的特點,才會被認為是經前症候群的症狀,包括:
經前症候群的症狀有哪些
  • 月經前一星期所出現的症狀,必須比月經以後同一種症狀的嚴重程度超過30%以上,甚至超過50%。
  • 連續二個以上的月經週期出現同樣的症狀。
什麼人比較有可能會發生經前症候群?
經前症候群,一般發生在25-35歲間的女性,不一定是每次月經週期均會出現。下面是一些容易患有經前症候群的因素,提供大家做自我檢測:
  • 年齡25-35歲的女性,月經不規則者
  • 體重起伏不定、飲食不均衡
  • 有抽煙、喝酒習慣者
  • 缺乏運動者
  • 曾懷孕、流產,或有產後憂鬱症
  • 曾患有憂鬱症或焦慮症
  • 母親或姐妹也有類似經前症狀者
  • 吃避孕藥或荷爾蒙,無法忍受而極不舒服者
經前症候群造成原因?
判斷是與體內的荷爾蒙的平衡變化有關,通常在月經來臨前兩星期或一星期女性荷爾蒙的分泌量,從排卵到經期間會產生急劇的變化,因此可能會引發經前症候群。
女性荷爾蒙
另一方面,雌激素過多、黃體素缺乏、維生素B6不足、血糖代謝異常、電解質不平衡,則被認為可能與經前症候群無關

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