如何幫助著床?排卵後植入前5件必須做的事!


無論是自然受孕或是人工、試管嬰兒,在排卵後/植入後,最擔心的就是胚胎有沒有順利「著床」?增加受孕率、幫助著床的5件事情一定要做到,植入後、排卵後可以吃什麼?該如何調適心情幫助著床呢?


1.幫助著床-放鬆心情、多休息

通常胚胎會在植入後6-10天準備著床,期間最需要做的事情就是放鬆心情、多休息。雖然沒有研究證實臥床休息對於胚胎順利著床有任何效果,但放鬆心情及多休息都是必須做的。


2.幫助著床-禁止劇烈運動、性行為

雖然植入後/排卵後不需要特別限制行動,但建議避免高強度運動及性行為,以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產。


3.補充幫助著床食物及營養



鳳梨
排卵後或胚胎植入後吃鳳梨芯有助於著床,這是因為鳳梨含有蛋白酶,以其強大的抗炎特性而聞名。除了能夠減輕炎症相關病症如關節炎的疼痛和腫脹外,也可以減輕子宮內的炎症、幫助增厚子宮內膜,建議於排卵後一周食用。

堅果
含有豐富的硒,硒是一種有助於增厚子宮壁的礦物質,並且有助於胚胎植入。
硒還可以作為一種溫和的抗凝血劑,可以增加子宮和卵巢的血流量,這也可能增加受孕的機會。 

硒中的抗凝血特性也有助於防止血液凝固。有時,子宮內膜和發育中的胎兒會形成血凝塊,這可能導致早期流產。阿司匹林通常被推薦給患有多次流產的女性,因為阿司匹林會使血液變薄,並且可以大大降低血栓形成的可能性。

精胺酸、維他命E
由美國婦產科專業期刊懷孕與不孕 (Fertility and sterility)在2010年4月發表的一項研究

發表維生素E和\ L-精氨酸是否可增加子宮橈動脈(URA)的血流量、幫助著床。

實驗中每天給病人600毫克維他命E,發現72%的患者提升了子宮橈動脈(URA)的血流量,52%的患者增加了子宮內膜厚度。

每天給予L-精胺酸6g,發現89%的患者提升了子宮橈動脈(URA)的血流量,67%的患者增加了子宮內膜厚度。

建議補充劑量
精胺酸:每天500-1000mg
維他命E:每天10-20mg
延伸閱讀:不吃藥用自然方式增厚子宮內膜

黃體素(孕酮)
黃體素又稱為胚胎的守護神,在台灣為「藥物」,植入後如出現出血等狀況需要安胎,可以諮詢醫師開立黃體素。

延伸閱讀:小白球是什麼?黃體素如何幫助安胎?

葉酸
葉酸是從備孕期間到懷孕最重要的營養之一,母體內葉酸充足能預防寶寶出現腦神經缺陷等問題,建議每天補充400-800mcg。

延伸閱讀:葉酸怎麼吃?


4.注意身體變化,但保持平常心

開獎前可以注意自己是否有懷孕的症狀,例如嗜睡、頻尿、乳房腫脹等,但是盡量避免過於在意懷孕症狀,因為這可能造成身體產生壓力荷爾蒙 - 腎上腺素和皮質醇,當這兩種荷爾蒙過高時,會防止受精卵著床。
推薦閱讀:試管植入後懷孕症狀有這些


5.在正確時間驗孕

在植入後的最初幾週,hCG水平每48-72小時翻一倍,在排卵後7-10天,孕婦的hCG水平將高達50 mIU / ml。

建議可以在排卵後7-10天開始測試,如果在早期測試時測試結果為陰性,則是因為hCG水平非常低,等待3天,然後再次測試。太早驗孕會因為HCG過低而驗不到,這些緊張、失望的情緒也可能影響著床狀況,因此,建議在正確的時間驗孕,並不需要特別早測試。
延伸閱讀:準備懷孕一定要知道的基礎知識



資料來源:https://www.ohbabynutrition.com/blog/pineapple-for-conception-brazil-nuts-for-implantation
https://natural-fertility-info.com/two-week-wait.html
https://blog.scrcivf.com/embryo-transfer-tips-for-before-and-after-the-procedure
https://www.avawomen.com/avaworld/avoid-during-implantation/

留言