無論是自然受孕或是人工、試管嬰兒，在排卵後/植入後，最擔心的就是胚胎有沒有順利「著床」？增加受孕率、幫助著床的５件事情一定要做到，植入後、排卵後可以吃什麼？該如何調適心情幫助著床呢？
１．幫助著床－放鬆心情、多休息
通常胚胎會在植入後６－１０天準備著床，期間最需要做的事情就是放鬆心情、多休息。雖然沒有研究證實臥床休息對於胚胎順利著床有任何效果，但放鬆心情及多休息都是必須做的。２．幫助著床－禁止劇烈運動、性行為
雖然植入後／排卵後不需要特別限制行動，但建議避免高強度運動及性行為，以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產。３．補充幫助著床食物及營養
鳳梨
排卵後或胚胎植入後吃鳳梨芯有助於著床，這是因為鳳梨含有蛋白酶，以其強大的抗炎特性而聞名。除了能夠減輕炎症相關病症如關節炎的疼痛和腫脹外，也可以減輕子宮內的炎症、幫助增厚子宮內膜，建議於排卵後一周食用。堅果
含有豐富的硒，硒是一種有助於增厚子宮壁的礦物質，並且有助於胚胎植入。硒還可以作為一種溫和的抗凝血劑，可以增加子宮和卵巢的血流量，這也可能增加受孕的機會。
硒中的抗凝血特性也有助於防止血液凝固。有時，子宮內膜和發育中的胎兒會形成血凝塊，這可能導致早期流產。阿司匹林通常被推薦給患有多次流產的女性，因為阿司匹林會使血液變薄，並且可以大大降低血栓形成的可能性。
精胺酸、維他命Ｅ
由美國婦產科專業期刊懷孕與不孕 (Fertility and sterility)在2010年4月發表的一項研究發表維生素E和＼ L-精氨酸是否可增加子宮橈動脈（URA）的血流量、幫助著床。
實驗中每天給病人600毫克維他命E，發現72%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的血流量，52%的患者增加了子宮內膜厚度。
每天給予L-精胺酸6g，發現89%的患者提升了子宮橈動脈（URA）的血流量，67%的患者增加了子宮內膜厚度。
精胺酸：每天５００－１０００ｍｇ
維他命Ｅ：每天１０－２０ｍｇ
延伸閱讀：不吃藥用自然方式增厚子宮內膜
黃體素(孕酮)
黃體素又稱為胚胎的守護神，在台灣為「藥物」，植入後如出現出血等狀況需要安胎，可以諮詢醫師開立黃體素。延伸閱讀：小白球是什麼？黃體素如何幫助安胎？
葉酸
葉酸是從備孕期間到懷孕最重要的營養之一，母體內葉酸充足能預防寶寶出現腦神經缺陷等問題，建議每天補充４００－８００ｍｃｇ。延伸閱讀：葉酸怎麼吃？
４．注意身體變化，但保持平常心
開獎前可以注意自己是否有懷孕的症狀，例如嗜睡、頻尿、乳房腫脹等，但是盡量避免過於在意懷孕症狀，因為這可能造成身體產生壓力荷爾蒙 - 腎上腺素和皮質醇，當這兩種荷爾蒙過高時，會防止受精卵著床。推薦閱讀：試管植入後懷孕症狀有這些
５．在正確時間驗孕
在植入後的最初幾週，hCG水平每48-72小時翻一倍，在排卵後7-10天，孕婦的hCG水平將高達50 mIU / ml。建議可以在排卵後7-10天開始測試，如果在早期測試時測試結果為陰性，則是因為hCG水平非常低，等待3天，然後再次測試。太早驗孕會因為HCG過低而驗不到，這些緊張、失望的情緒也可能影響著床狀況，因此，建議在正確的時間驗孕，並不需要特別早測試。
延伸閱讀：準備懷孕一定要知道的基礎知識
資料來源：https://www.ohbabynutrition.com/blog/pineapple-for-conception-brazil-nuts-for-implantation
https://natural-fertility-info.com/two-week-wait.html
https://blog.scrcivf.com/embryo-transfer-tips-for-before-and-after-the-procedure
https://www.avawomen.com/avaworld/avoid-during-implantation/
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