不避孕多久可以懷孕?新婚準備懷孕5種方法!



新婚尤其晚婚的夫妻們,結婚不久可能就開始積極「做人」,備孕新手們不知該從何處開始嗎?結婚後不避孕多久可以懷孕?你知道怎麼使用排卵試紙,或是測量基礎體溫嗎?準備懷孕的5種方法一定要知道!


1. 結婚多久可以懷孕?

研究顯示一對夫婦如果沒有避孕,一年內有82%懷孕。其他調查統計也指出,大約85%的夫婦在結婚一年內會懷孕。夫妻在正常性生活一年以上沒有懷孕,就算是不孕,通常建議此時就可以尋求醫師幫助,詳細檢查以免錯過黃金備孕期。


2. 如何計算排卵期?


準備懷孕最重要的事情就是要讓精子與卵子準確的見面,才有受精的可能,一般計算排卵期有下列幾種方式:
  • 週期計算(使用app)

  • 超音波監測卵泡
  • 觀察子宮頸黏液
延伸閱讀:測排卵期5方法

3. 新婚備孕之飲食調理

除了計算排卵期以外,利用飲食輔助提升身體狀況更重要,無論是男性或女性,都應該從健康飲食及運動來調理孕前體質。

養卵食物(點我看更多)


養精食物 (點我看更多)

4. 新婚備孕之營養補充

飲食調理以外,也需要針對卵子及精子特別補充營養,提升精卵品質對新婚備孕族群是最重要的。通常建議備孕前90天應該開始培養健康的精子卵子。

女性備孕營養


  • 肌醇:是一種維生素B8,有提升卵子品質的作用


  • 聖潔莓:草本植物萃取,又稱為天然植物黃體,能幫助調理月經周期


  • Q10:具有抗氧化、抗發炎效果,能保養卵巢及卵子


  • DHEA(山藥):適合卵巢早衰、高齡備孕族群補充,能延緩卵巢衰退,爭取懷孕時間。





男性備孕營養


  • 馬卡MACA:馬卡是南美植物,具有豐富的蛋白質及必需胺基酸、微量元素,實驗證實有助於提升男性性功能與精子品質。


  • 鋅:男性補充鋅除了能提振精神,更對精子品質有幫助,一般備孕男性建議每天補充15-30mg


  • 精胺酸:精胺酸經實驗證實能改善男性性功能障礙,更能改善精子活動力差以及數量不足的問題。




5. 備孕也需要規律運動

運動除了能增加體內循環,也能幫助提升精子、卵子品質,建議每週至少運動三次,每次至少一小時,推薦的助孕運動如:慢跑、游泳、瑜珈或是飛輪。
神奇的助孕運動有這些

6. 結婚後發現不孕怎麼辦?

不孕並不是不能治療,現在醫療技術發達,有許多方式能幫助您懷上寶貝


人工受孕(IUI)


在女性排卵期將處理過的精子人工注入到女性子宮腔內。
精子從子宮腔游至輸卵管的中部,精子和卵子受精結合形成胚胎
胚胎慢慢移動到子宮腔內著床。如果在排卵期只有一枚卵子成熟脫落,那麼人工授精和自然懷孕的成功率接近。
如果女方採用口服或注射藥物的方式促排到多枚卵子成熟脫落,可增加懷孕的機會。 

人工受孕懶人包


試管嬰兒(IVF)


經誘導排卵後,當卵泡成熟時經陰道超音波取卵,取出之卵子視成熟度於取卵後數小時受精,隨後置入培養箱培養至隔天觀察受精狀況。將受精卵繼續培養至4-8個細胞之早期胚胎(2-3天)或囊胚胎(5-6天),再將胚胎植回子宮腔內。多餘之胚胎可冷凍保存,供日後解凍植入。

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