做試管嬰兒前,老公提升精蟲品質6種方法!


許多面臨不孕症的夫妻會選擇試管嬰兒這條路,在試管療程前,不僅是老婆,老公也應該做好養精調養身體,以產出更高品質的精子提升受孕成功機率,其實老公也需要在試管嬰兒前下不少功夫的!

試管嬰兒前,老公這樣調理精蟲

(一) 飲食正常,補充營養(馬卡、鋅、精胺酸)
鋅:
微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,富含鋅的食物如生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉等等,可多服用。


精胺酸:
精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及活動力,消除疲勞、增加精力。


馬卡 : 
Maca的主要成分是蛋白質,內含各種人體必需的氨基酸,還有維生素B、C、E、礦物質等豐富營養成分蘊含在內。其中乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides),目前被認為 是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。 
研究指出,每日服用1500mg的馬卡並持續8周,能顯著提升男性性慾。


男性功效食用時間平時保養自然同房-生理期-排卵
馬卡精子活動力差、數量飯後1顆2~4顆
精氨酸濃度低、性慾差飯後1顆2~4顆
鹿茸溫補全身飯後1顆2~4顆
沛康工作時間長、增加活力飯後1顆2~4顆


(二) 禁菸禁酒至少三個月
大量飲酒會導致激素分泌失衡,減少精子的數量及質量,需要避免;而抽菸會讓精子數量降低,減少精子運動,並導致精子形狀異常,想要懷孕的男性必定要禁菸禁酒。

(三) 避免穿著緊身褲
緊身褲會導致陰囊溫度升高,導致精子生成過程受到影響。

(四)適度運動
適度運動可以增強精子活力、提升精子品質。

(五)取精前禁慾3-5天
在女性取卵日時,男生需要取精,在取精前需禁慾3-5天,禁慾時間不宜過短也不能過長。過短可能造成取精量不足,且容易有較多不成熟的精子。若時間過長,則出現死精子、異常精子的機率會增加。

(六) 夫妻互相體諒支持
進行試管嬰兒的夫妻承受較大的身心壓力,需要比別人更多的體諒及互相支持鼓勵!



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