試管嬰兒前怎麼調理?老公精蟲活動力提升6大方法

試管嬰兒前怎麼調理?老公精蟲活動力提升6大方法
許多面臨不孕症的夫妻們會選擇試管嬰兒,在試管療程前,不僅是老婆,老公也應該隨時做好養精調養身體,以產出更高品質的精子提升受孕的成功機率,其實老公也是需要在試管嬰兒療程前下不少努力去調理的!

目錄


試管嬰兒前,老公這樣調理精蟲

(一) 飲食正常,補充營養

鋅:
『鋅』是精子代謝的重要營養素,對精子製造及精蟲活動力有關鍵性的影響,富含鋅的食物如生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉...等等,平常飲食可多攝取,若是平時三餐外食難以攝取到足量的鋅,也可以透過保健食品去補充不足的量。

精胺酸:
精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統的功能維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及精蟲活動力,消除疲勞、增加精力。


瑪卡 : 
瑪卡(Maca)的主要成分是蛋白質,內含各種人體必需的氨基酸,還有維生素B、C、E、礦物質...等豐富營養成分蘊含在內。其中乾燥瑪卡根中還含有獨特的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides),是目前被認為瑪卡提取物中最具促進性功能的有效物質之一。 
研究指出,每日服用1500mg的馬卡並持續8周,能顯著提升男性性慾。


男性功效食用時間平時保養自然同房-生理期-排卵
瑪卡精蟲活動力差、數量少飯後1顆2~4顆
精胺酸濃度低、性慾差飯後1顆2~4顆
螯合鋅精子品質低下飯後1顆2~4顆
肝精+B群工作時間長、缺乏活力飯後1顆2~4顆
養精的七個好習慣

(二) 戒菸戒酒至少三個月

大量飲酒會導致男性激素分泌失衡,減少精蟲的數量及精子質量,需要避免;而抽菸會讓精蟲數量降低,減少精子活動力,並導致精子型態異常,因此想要懷孕的男性必定要戒菸戒酒。

(三) 避免穿著緊身褲

緊身褲會導致陰囊溫度升高,導致精子生成過程受到影響。

(四)適度運動

適度運動可以增強精蟲活動力、提升精子品質。

(五)取精前禁慾3-5天

在女性取卵日時,男生需要取精,在取精前需禁慾3-5天,禁慾時間不宜過短也不能過長。過短可能造成取精量不足,且容易有較多不成熟的精子。若時間過長,則出現死精子、異常精子的機率會增加。

(六) 夫妻互相體諒支持

進行試管嬰兒的夫妻會承受較大的身心壓力,需要比別人更多的體諒,建議多找些事情轉移心情,夫妻互相支持鼓勵!
男性孕前營養體驗組

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