備孕中子宮內膜薄怎麼改善?除了維生素E,吃精胺酸有效嗎?

備孕中子宮內膜薄怎麼改善?除了維生素E,吃精胺酸有效嗎?

子宮內膜的厚度對懷孕有重要的影響,尤其是計畫進入人工或試管療程,影響著受精卵是否能順利著床,對於胚胎植入成功與否是一個很重要的步驟!
那我的子宮內膜薄該怎麼辦?該吃什麼營養素才有辦法增厚子宮內膜?吃精胺酸、維他命E能改善提供成功率嗎?

子宮內膜的厚度標準?

生殖醫學的研究發現,排卵前子宮內膜厚度≧8mm,則懷孕率是正常的;子宮內膜厚度介於6-8mm,懷孕率是降低的;子宮內膜厚度≦6mm,則很難懷孕 。

是什麼原因導致子宮內膜薄?

1、多次人工流產

2、年齡因素

3、黃體功能不足,內分泌失調

4、重複使用排卵藥

5、其他原因

子宮腔曾經手術、子宮內膜異位、子宮息肉、多囊性卵巢症候群、排卵障礙都有可能破壞子宮內膜生長。
    
子宮內膜薄4大原因


如何保護子宮內膜?

1、補充暖宮飲食

2、補充精胺酸、維他命E、黑豆水、DHEA

3、停止使用排卵藥

4、規律運動、防寒保暖



增厚子宮內膜的方法


如您正在吃排卵藥幫助受孕或調經,建議服用一段時間後要給你的身體至少從這些藥物中的3-6個月的休息,恢復子宮內膜,為懷孕做準備。

子宮內膜薄為什麼要吃精胺酸?


子宮內膜薄生素E L-精胺酸
每天6克精胺酸增加子宮內膜厚度


由美國婦產科專業期刊懷孕與不孕 (Fertility and sterility)在2010年4月發表的一項研究,發表兩種補充維生素E和/或 L-精氨酸可與薄的子宮內膜<8毫米增加了子宮內膜的厚度在女性提供幫助。實驗目的為是否這些營養品可增加子宮橈動脈(URA)的血流量。

每天給病人600毫克維他命E發現72%的患者提升了子宮橈動脈(URA)的流量,52%的患者增加了子宮內膜厚度。每天給予L-精氨酸6g發現89%的患者提升了子宮橈動脈(URA)的流量,67%的患者增加了子宮內膜厚度


文獻來源 
http://natural-fertility-info.com/thin-lining-of-the-uterus-build-the-uterine-lining-naturally.html 


精胺酸什麼時間吃最好?

精胺酸是從小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉(此種機轉通常也運輸離胺酸、鳥胺酸、半胱胺酸之運送)。由此可知,精胺酸之吸收乃由特定通道吸收,所以建議避開食物,空腹食用較佳。

如果腸胃較敏感的人,擔心餐前食用精胺酸會感到腸胃不適,則建議於餐後服用比較適當。


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精胺酸食用上有無禁忌

如果第一次服用精胺酸時,會有頭痛的感覺 精胺酸會提供一氧化氮,為一種血管擴張劑,如果會有頭痛的感覺,是因為一氧化氮使腦血管擴張而壓迫到神經。建議先使用小劑量,從500mg吃四天後,沒有不適感,再增加為1g~2g累進上去。

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