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子宮寒冷難懷孕!原來這些事讓妳「冷底、宮寒」變不孕!

妳月經來每次都痛到無法下床嗎?妳容易手腳冰冷嗎?小心妳有可能是「宮寒、冷底體質」,有可能因此不孕。「宮寒」對女性不只影響生育,也會導致肥胖、亂經,是婦科健康的一大殺手。如何判斷妳是不是「宮寒女」?導致宮寒的原因有哪些?想要積極備孕,哪些暖宮方法有助改善宮寒?繼續看下去吧!

盤點妳的宮寒指數!

以下症狀代表妳可能是宮寒、冷底體質!妳是宮寒女嗎,想懷孕怎麼辦?

  • 月經不規律,經血量少、顏色偏暗
  • 容易經痛,常有血塊出現
  • 準備懷孕一段時間都沒消息
  • 小腹肥肉越來越多,常覺得氣短無力
  • 分泌物多,且有異味
  • 怕冷,常覺得身體或手腳冰冷
  • 腰痠腿軟,疲勞氣色差沒精神
  • 舌苔白,頻尿且多夢
  • 臉色蒼白,吃東西覺得沒味道
  • 經前或經期中下腹部有疼痛感
如果妳符合症狀超過3項以上,就是宮寒女無疑了!
妳知道宮寒是什麼原因造成的嗎?還有可能影響懷孕機率,如果妳正努力準備懷孕,那就繼續看看宮寒原因、改善方法,助妳提升懷孕機率。

宮寒是子宮太冷嗎?迷思解惑!

宮寒是代表「子宮溫度低」嗎?

不是,中醫所指的「宮寒」,泛指包括子宮、卵巢等婦科器官的生理機能出現障礙,也就是「婦科失調」
實際上「宮寒」也不是正確的中醫名詞,只是被口耳相傳方便解釋婦科毛病現象的一個代名詞。

宮寒會影響不孕?

宮寒在中醫的醫書中,最接近的說法是「腎虛」。
當女性腎虛時,容易出現氣血運行不正,進而容易衍生出一些寒症,導致經痛、手腳冰冷等症狀。
因為氣血運行不通,子宮、卵巢就無法獲得足夠養分去製造維持好品質的卵泡、內膜,即便卵子順利受精,也有可能因為卵子品質低下而萎縮!

從西醫角度看「宮寒」

人是恆溫動物,不存在子宮溫度太低的情況。但是,有婦科疾病或是不孕的婦女,通常體內荷爾蒙失調、新陳代謝功能差。
荷爾蒙失調通常是導致不孕主要原因,像是黃體素不足、泌乳激素過高、雄性激素過高,都可能影響卵子品質、胚胎著床機率,進而減低成功懷孕的機會。

妳可能還想知道:

因此,「宮寒」其實還是有醫學根據的!
那就讓我們繼續看看,中醫認為宮寒出現的7個原因吧。

子宮寒冷7大原因

1. 天生體質
2. 長時間待在冷氣房
3. 快速減肥:快速減肥會讓身體在短時間內消耗大量能量性物質,導致身體變虛寒,連帶影響子宮。
4. 冷食吃太多:
冰飲 瓜果 冰品等等寒涼食物吃多了,也會導致子宮寒冷。
5. 曾經流產:
由於精卵結合以及胎兒生長都會大量消耗女性的能量物質,而流產相當於女性一次損耗大量能量,子宮失去溫煦,造成宮寒。
6. 年紀增長:

隨著年齡上升,血液循環變差,也會影響子宮健康。
7. 長期久坐、久站:

長時間久坐也會導致體內血流不順,造成宮寒。

改善子宮寒冷,6招助孕法

宮寒想懷孕,6招助孕方法這樣做

1. 重保暖

在冷氣房裡一定要注意保暖,可以多加一件外套。也要注意不要做在冷或是潮濕處,例如地面、石面、或鐵面的椅子,以免寒氣侵體,造成宮寒、受孕不易。

2.少吃涼冷食物

盡量少吃寒涼食物,冰箱取出的飲食也要放置退冰。另外,也須多吃暖宮的食物。
延伸閱讀:寒性、涼性、熱性食物怎麼分?

3.飯前喝湯

飯前喝性質溫熱的湯如 胡椒豬肚湯、酸辣湯等等,可以儲存體內熱能,有效保持子宮溫暖。

4. 不要過度減肥

減肥消耗身體大量能量,會導致寒氣趁虛而入,且快速減肥會消耗身體脂肪,少了小腹的脂肪會讓子宮保暖更不易,因此若是體重已在正常範圍,建議不要再盲目減肥!

5. 多做運動

運動能夠促進血液循環,保持全身及子宮的溫暖。久坐不動會讓氣血不流通,造成身體寒冷。

6. 溫熱水泡腳

由於宮寒大多有手腳冰冷問題,冬日寒冷天氣或是夏天的冷氣都會讓腳部血管收縮,除了多動之外,泡腳也能促進血液循環,改善宮寒。

精子和卵子受精以及成長的過程,都需要溫暖適宜的子宮環境,因此「子宮寒冷」、「冷底體質」的女性務必要保持好子宮溫度,以利懷孕喔!

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