鋅好男人怎麼做?男性助孕這樣吃,精蟲數量活動力大提升!


補充維他命鋅增加精蟲活動力,精蟲數量,數值提高

擔心你的精子夠不夠強壯、精蟲數量夠不夠、精蟲活動力強不強,夠不夠有活力嗎?你一定有聽說過「男人不孕要多吃海鮮,裡面有含鋅,補鋅可以備孕、助孕。」究竟鋅裡面含有什麼樣的營養以及好處,我們又應該選擇什麼食物或是保健食品來補充呢?

「鋅」元素是什麼?
男性的精液裡面,可以檢測到含有大量的「」,這種元素和精蟲數量、精蟲活動力的關係密切,一旦缺少,會造成精蟲數量減少、活動力降低、雄性激素(睪固酮)下降...等等,而且較易罹患疾病。由此,「鋅」元素和男性不孕精蟲品質的關係就更形密切了!

男性助孕食補,如何補充「鋅」?
飲食中來增加攝取自然是第一途徑。多從飲食中攝取這些食物,可以改善精蟲的品質及數量,間接有「助孕」的功效。
如何補充「鋅」9大含鋅食物

  • 生猛海鮮」經科學家證實含有豐富鋅的成分
  • 牡蠣」鋅含量居首,每100公克的牡蠣,含有35毫克以上的鋅。
  • 大龍蝦、螃蟹的表現也不差
  • 號稱為健康食品的「黑豆巧吃黑豆助懷孕,教你黑豆助孕吃法)」
  • 牛肉、羊肉也是不錯的選擇。
  • 食用海鮮,痛風患者不宜過量
難怪許多不孕夫妻,在長期的努力之下卻仍未能「做人」成功之後,常常意外地在一趟國外旅遊中成功受孕,除了異國浪漫風情之外,法國大餐的「生蠔」亦功不可沒!不信,您請試試看!

「鋅」該如何補
想靠鋅元素助孕的男人需每天攝取約15-30mg的鋅,每日最大安全攝入量的鋅為40毫克,若需每日長期補充50毫克的鋅,請您與醫師討論,因長期補充高劑量可能會導致體內銅體素的缺乏。因日常生活飲食也內含鋅,因此更需多加注意。建議每日食用勿超過150毫克的劑量,否則可能會造成頭暈、腹瀉、嗜睡、嘔吐、與缺乏肌肉的協調的副作用。
補鋅食物養精七個好習慣
「鋅」不是「壯陽藥」,但視它為「固精丸」應該是合理,何況,只需調整一下飲食習慣。在美食之後,再好好地浪漫一次,豈非人間一大樂事!


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