生優質寶寶，孕前性生活「四不宜」

　　每個準爸爸媽媽都希望擁有聰明健康又漂亮的寶寶，但是要如何孕育優質寶寶呢?為了可以優生優育，在孕前性生活也是就很多講究的哦，相信您也能生出健康漂亮又聰明過人的小寶寶。先看看助您好孕指南－為想懷孕做好準備。

1、情緒不佳時不宜過性生活

　　精神緊張與不育同時存在，有些不孕是精神因素的結果。近年來，神經內分泌學的研究證實，長期憂慮、抑郁或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可通過神經傳入大腦，影響下丘腦和垂體功能，阻礙激素分泌，抑制卵巢排卵。

　　孕前男女情緒越好，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕前，你要學會緩解壓力，實際上緩解壓力，並沒有你想像得那麼難，下面是一些關於如何控制壓力的建議：

1. 好好照顧自己。定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛鍊，不要喝酒、吸菸或吸毒。
2. 不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動盪時期。但分析一下引起壓力的原因，採取一切可行措施，解決引起壓力的問題。 
3. 避免對壓力產生消極反應要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
4. 安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求。現在是應該自私的時候。安排自己的日程，讓自己有時間去做放鬆的事情。鍛鍊、沉思、按摩療法、深呼吸鍛鍊甚至看書等都可以讓自己放鬆。　

2、身體疲倦時不宜過性生活

　　研究表現人的心理也是會引起不育症的如果男性長期處於緊張，焦慮，煩躁的情緒當中，那麼身體的生物鐘就會紊亂，若在身體疲勞時過性生活，可得虛損病，甚至不孕症。原因是性生活本身對人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會使人出現虛損的情況。

　　因此，當夫妻感到身體很疲勞時、無精打采時，最好不要過性生活。如果性慾較強，建議可以在第二天清晨5～6點鐘時進行性生活，這樣雙方在得到充分休息後再進行，對身體無大的損害。

3、氣候異常時不宜過性生活

　　所謂氣候異常，是指天氣太冷或太熱，以及電閃雷鳴、大風大雨時。一般地說，氣候適宜，環境舒爽，對性生活有利；從臨床觀察來看，小兒的某些先天性疾患就與婦女受孕時不良的氣候因素有關。此外，霧霾天氣也會影響人類的肺功能結構、免疫結構，並與影響人類的生殖能力。

4、酒喝多了不宜過性生活 

　　酗酒對男性生殖系統的損害已經被越來越多研究證實。男性可致睪丸萎縮，睪丸酮水平下降。國外有人統計，在17000名嗜酒者中1360人有完全性陽痿，其中50％在戒酒數月至數年內仍未恢復正常。酒精還能損傷精子，損傷的精子受精可致流產或畸形，即使足月分娩，所生孩子智力低下，發育極差。

 

受孕成功，最容易懷孕做愛小技巧

1. 行房後，女性仰臥骨盆位置下墊一只枕頭在床上待半小時：這樣的做法會給精子更長的時間，在重力的作用下游動到輸卵管。
2. 避免坐式、站式或女在上式的做愛姿勢：因為這些做愛姿勢與地心引力相抗衡，不利於精子向上游動。
3. 性快感與性高潮更容易受孕：能促進子宮收縮及輸卵管蠕動，有助於精子上行，同時，小陰唇充血膨脹，陰道口變緊，便於精液貯存於陰道內，並使平時閉鎖的子宮頸口鬆弛張開，使精子容易進入。
4. 愈接近排卵期愈容易懷孕：教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！   
5. 傳教士式體位（男在上）更有利於受孕 ：

詳看全文增加受孕機率－最容易懷孕的3種做愛姿勢 

幸孕福 祝福大家助孕成功！

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