懷孕初期：9大常見懷孕初期症狀及處理方式

懷孕初期症狀又可稱為早孕反應， 那麼懷孕前兆多久會出現？ 懷孕徵兆通常出現在懷孕後的6週以後，約持續3個月左右， 懷孕前兆第1個月即可明顯感受到身體的變化，像是懷孕初期出血或懷孕前兆分泌物的改變，媽媽們要開始遵守懷孕初期注意事項，讓懷孕初期的不適能盡量減少。 

生兒育女是每一個女人的天性跟使命，當寶寶來臨的時候，會出現什麼徵兆呢？ 這樣有懷孕嗎？懷孕的９大徵兆！

常見懷孕初期症狀及處理方式

1、噁心、嘔吐

大多數孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐，但嚴重又持續的嘔吐會造成營養不良。

處理方式

• 早晨醒來先吃點麵包或餅乾，休息半小時再起來。
• 少量多餐，避免空腹，食物以較乾為宜。
• 避免刺激性味道。
• 避免用餐時喝湯及開水，最好餐後30分才喝。
• 孕吐後需用開水漱口，去腥味。
• 如體重明顯減輕或嚴重嘔吐時，請回院找醫師診治。
• 懷孕初期孕吐緩解高招 
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2、胃灼熱感

大部分在懷孕初期容易發生，因為胃酸過多或子宮長大，使胃部位置改變，胃液回流刺激食道所引起的。

處理方式

• 少量多餐，少吃甜食及不易消化或易發酵的食物。
• 飯後勿立刻躺下，若臥躺時頭部抬高。
• 嚴重時回院請醫師診治。
• 懷孕初期孕婦如何從飲食中攝取葉酸

3、頭暈

約有三分之一孕婦會有頭暈現象，如：飽餐之後或在空氣不佳的場所、強烈陽光照射、過度疲勞、貧血、血糖太低都會引起。
孕期初期疲勞現像的處理方法

處理方式

• 避免長時間站立。
• 一定要吃早餐。
• 改變姿勢時要慢慢來。
• 頭暈時立即坐下避免跌倒。
• 避免強烈陽光照射。
• 適當休息，最好午睡片刻。
• 檢查若貧血，適當的補充鐵劑。

4、便秘

由於增大的子宮壓迫直腸，運動減少，懷孕時賀爾蒙作用使腸蠕動減低及水分不足，所以孕婦常發生便秘。

處理方式

• 養成定時大便的習慣。
• 選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果。
• 增加水分攝取。可額外搭配黑棗精華露。
• 適量的運動。
• 懷孕便秘怎麼辦？6招輕鬆改善懷孕便秘  

5、水腫

於懷孕最後六週有足背浮腫現象，常因血液較稀及子宮壓迫下肢，循環不良而發生。如果浮腫發生在踝關節以上，手指眼臉，或懷孕34週以前任何部位發生浮腫，即屬異常。
處理方式

• 避免久站或久坐。
• 多休息並抬高腿部。
• 飲食需限制鹽分，增加蛋白質攝取，如瘦肉、蛋等。
• 定期產前檢查，以確定是否有蛋白尿或高血壓症狀出現。

6、痙攣（抽筋）

多半婦女在懷孕後期易發生腿部痙攣，尤其在夜間主要是因為體內鈣與磷比例不衡，及腿部肌肉負荷增加，血液循環較慢而引起。
處理方式

• 睡眠時保持下肢溫暖，並採側臥姿勢。
• 不要過度疲勞。
• 抽筋時下肢腳跟著地，或平躺時，腳跟抵住牆壁。
• 攝食含鈣較多的食物，如：牛奶、排骨、小魚干，或依醫師指示補充鈣質。

7、靜脈曲張

增大的子宮壓迫腹股溝靜脈，血液回流受阻，內分泌的改變，使靜脈管壁張力減少，均可導致靜脈曲張。
處理方式

• 不要穿緊身衣服。
• 避免久站、久坐或長久步行。
• 休息睡覺時採側臥姿勢。
• 穿彈性襪或使用彈性繃帶。
• 外陰部靜脈曲張者，躺臥時用枕頭墊高臀部。

8、痔瘡

• 預防便秘，多攝取含多纖維的食物。
• 進食刺激性的飲食。
• 養成定時大便的習慣。
• 局部用藥，需有醫師指示。

9、陰道分泌物增加

懷孕時子宮頸變肥厚，腺體分泌旺盛，孕婦會感到分泌物（白帶）增加，有時外陰會有輕微的搔癢。

處理方式

• 經常保持外陰部的清潔。
• 勤換內褲（棉質）。
• 白帶如有惡臭、外陰癢與痛，則為細菌或黴菌感染，應該請醫師診治。
• 懷孕初期症狀－咖啡色分泌物／懷孕初期出血

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